gl지수1 GI지수가 낮은 음식이 다이어트에 좋다?? GI지수란?? GI지수에 대한 궁금증 총 정리!! 현대인들의 가장 큰 목표이자 고민 다이어트!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 GI지수에 대해 들어보신 적 있을 것이라고 생각합니다. 그럼 다이어트 전문가, 의사 선생님들이 방송에 나와서 말하는 GI지수는 무엇일까요? 그래서 오늘은 알고 있으면 다이어트에 도움이 되는 GI지수에 대해 알아보겠습니다. GI지수란? GI지수는 음식을 섭취한 후 체내에 흡수되어 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치입니다 (포도당 100g 섭취했을 때 혈당 상승속도 100을 기준으로 다른 음식들의 속도를 상대적인 값으로 나타낸 수치입니다.) GI지수가 중요한 이유 그렇다면 GI지수가 다이어트에 중요한 이유는 무엇일까요?? 우리가 섭취하는 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당의 형태로 흡수되게 됩니다. 이때 혈중 포도당 농도가 상승.. 2020. 3. 7. 이전 1 다음
