효능11 토마토 칼로리와 효능 정리, 다이어트에 좋은 토마토!! 여러분 토마토 좋아하시나요?? 토마토는 다소 호불호가 있는 식품이라고 생각하지만, 우리 몸에 주는 효능은 정말 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 샐러드 재료 뿐 아니라, 많은 요리에 사용되는 토마토의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 토마토 칼로리 다이어트 중 토마토는 아무리 먹어도 살이 안 찐다는 말 들어보셨나요?? 토마토는 포만감이 높고 칼로리가 아주 낮아 다이어트 중 많은 양을 섭취하여도 살이 찌지 않습니다. 실제로 토마토는 100g을 기준으로 14kcal의 아주 낮은 열량을 가지고 있습니다. 무작정 굶는 다이어트는 다이어트에서 가장 중요한 지속하는데 문제가 생기기 때문에, 다이어트를 하시는 분들은 토마토와 같이 몸에는 좋고 칼로리가 낮은 식품을 많이 드시는게 아주 중요합니다. 토마토 효능 효능.. 2022. 4. 9. 크랜베리의 효능과 칼로리!! 붉은보석 크랜베리 붉은 보석이라 불리는 크랜베리!! 크랜베리는 우리에게는 조금 생소할 수 있지만, 크랜베리는 블루베리와 함께 북미에서는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 몸에도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용되는 크랜베리의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다!! 크랜베리 칼로리 크랜베리는 100g당 47kcal의 열량을 가지고 있습니다. 토마토, 딸기와 같은 저칼로리 과일 채소와 비교하면 높을 수 있지만, 사과의 칼로리 57kcal보다 낮기 때문에 다이어트 중 섭취하더라도 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 크랜베리 효능 효능 1. 비뇨기 질환 예방 크랜베리의 안토시아디닌 성분은 체내에서 박테리아가 부착하는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 실제로 크랜베리는 북아메리카 원주민들의 신장질환 치료제로 사용될 정도로 비뇨기 질환 예방에.. 2020. 12. 9. 올리브 효능과 칼로리 정리!! 다이어트와 건강에 좋은 올리브 올리브는 이탈리아를 대표로 지중해 국가들의 요리에서 빠지지 않고 등장하는 재료입니다. 한국에서는 피자, 샐러드에 주로 사용되며 많은 사랑을 받고 있는 재료입니다. 올리브의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리브 칼로리 보통 올리브를 먹는 이유는 다이어트와 건강을 위해서라고 생각합니다. 올리브 100g은 약 72kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 비슷한 수준의 열량입니다. 올리브는 전체 열량의 80% 이상이 지방으로 이루어져 있어, 다이어트에 좋지 않다고 생각 할 수 있지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화지방으로 섭취하게 되면 다이어트뿐 아니라, 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 올리브 효능 효능 1. 노화 예방 올리브에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 노.. 2020. 10. 25. 당근의 효능과 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 당근!! 여러분 안녕하세요. 다이어트 도와주는 남자 다도남입니다. 오늘은 약간의 호불호가 있을 수 있는 식품이지만, 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있는 당근의 효능과 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 당근 효능 효능 1. 항암효과 당근에는 베타카로틴, 플라보노이드 화합물, 폴리페놀과 같은 항산화 물질들이 함유되어 있습니다. 이 물질들은 체내의 면역체계 강화에 도움을 주고, 활성산소의 활동을 억제하여 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 2. 면역력 강화 최근 코로나로 인해 면역력이 더욱 중요해졌습니다. 당근의 비타민A와 베타카로틴 성분은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 3. 시력 강화 당근에 함유된 베타카로틴 성분은 노인성 백내장, 야맹증, 안구건조증과 같은 질환을 예방하고 개선하는 .. 2020. 7. 9. 망고 칼로리와 효능, 망고는 다이어트에 도움이 될까? 보기만 해도 시원하고 달달해지는 것 같은 과일 망고!! 예전에는 조금 생소한 과일일 수 있지만, 최근에는 망고주스, 망고빙수 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 망고의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 망고 칼로리 망고는 아주 달콤한 과일으로 칼로리가 다른 과일보다는 비교적 높은 과일입니다. 망고는 100g을 기준으로 68kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 사과와 바나나의 중간정도 칼로리로 생각할 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 망고 효능 망고의 칼로리가 조금은 높을 수 있지만, 망고에는 다양한 영양성분이 함유되어 우리 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 1. 눈 건강 망고에는 베타카로틴, 제아잔틴 성분.. 2020. 6. 5. 카카오닙스 효능과 칼로리, 다이어트에 좋은 카카오닙스 카카오닙스란? 카카오닙스는 카카오빈을 건조, 발효, 로스팅한 뒤 껍질을 제거한 알맹이입니다. 카카오 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 항상화 물질인 폴리페놀이 함유되어 건강식품으로 인기가 많습니다. 카카오닙스 효능 효능 1. 장 건강 카카오닙스에는 장건강에 도움을 주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있습니다. 섬유질은 변비, 소화불량과 같은 위, 장 관련 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 2. 노화 방지 카카오닙스에는 폴리페놀과 함께 카테킨이라는 성분이 녹차의 60배 정도 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 노화가 되는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 3. 성인병 예방 카카오닙스는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증, 심근경색과 같은 중증 성인병을 예방하는 데 .. 2020. 6. 4. 이전 1 2 다음
