견과류3 땅콩 칼로리, 다이어트에 좋은 호두 1개 칼로리와 하루섭취량 정리!! 아몬드, 호두와 함께 우리에게 친근한 견과류 땅콩!! 땅콩은 과자 등 다양한 식품의 형태로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품입니다. 하나 두 개 까먹다 보면 어느새 다 먹어버리는 땅콩, 고소하고 맛있는 땅콩은 단백질과 아미노산이 풍부하고 몸에 좋은 불포화 지방이 풍부하여 다이어트와 건강 모두에 도움이 된다는 사실!! 그래서 오늘은 땅콩의 칼로리와 일일 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 칼로리 땅콩, 아몬드, 호두와 같은 견과류는 몸에 좋은 불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화 지방은 우리 몸에 좋지만, 기본적으로 지방으로 칼로리가 높습니다. 땅콩 또한 칼로리가 다른 식품과 비교했을 때 상당히 높은 편으로 땅콩 100g은 568kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 크기의 땅콩 1개가 .. 2020. 3. 30. 호두 칼로리, 다이어트에 좋은 호두 1개 칼로리와 하루섭취량 정리!! 견과류는 건강을 대표하는 식품에서 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 그중에서 아몬드와 함께 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 견과류 호두!! 흔히 견과류의 왕으로 불리기도 하는 호두!! 오늘은 호두 1개의 칼로리와 효능, 그리고 일일 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 호두의 칼로리 호두, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류는 칼로리가 높은 것으로 유명합니다. 칼로리가 아주 높다고 알려진 설탕, 삼겹살 보다도 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 그 이유는 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방이 많이 함유되어있기 때문입니다. 몸에 좋은 호두 100g의 칼로리는 652kcal입니다. 삼겹살이 100g에 348kcal인 것을 생각하면 거의 2배에 가까운 칼로리입니다. 보통 호두 1개의 중량이 3g정도인 것을 생각할 때 호두 .. 2020. 3. 29. 아몬드 칼로리, 다이어트에 좋은 아몬드 1개 칼로리와 하루섭취량 정리!! 보기만 해도 고소한 맛이 느껴지는 것 같은 아몬드!! 아몬드는 견과류 중 호두와 함께 우리에게 친근한 견과류 중 하나입니다. 그만큼 일상생활에서 쉽게 접할 수 있습니다. 이렇게 쉽게 접할 수 있는 아몬드가 사실 다이어트와 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아몬드의 칼로리와 영양성분 그리고 1개 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 1개 칼로리 견과류는 기본적으로 몸에 좋은 불포화 지방을 많이 함유하고 있습니다. 몸에 좋은 지방이긴 하지만, 견과류에는 지방성분이 다량 함유되어 칼로리가 다른 식품과 비교했을 때 상당히 높은 수준입니다. 아몬드는 100g을 기준으로 대략 600kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 아몬드 1개의 중량이 1g 내외인 것을 생각할 때 아몬드 1개는 6kcal 정.. 2020. 3. 28. 이전 1 다음
