샐러드5 크랜베리의 효능과 칼로리!! 붉은보석 크랜베리 붉은 보석이라 불리는 크랜베리!! 크랜베리는 우리에게는 조금 생소할 수 있지만, 크랜베리는 블루베리와 함께 북미에서는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 몸에도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용되는 크랜베리의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다!! 크랜베리 칼로리 크랜베리는 100g당 47kcal의 열량을 가지고 있습니다. 토마토, 딸기와 같은 저칼로리 과일 채소와 비교하면 높을 수 있지만, 사과의 칼로리 57kcal보다 낮기 때문에 다이어트 중 섭취하더라도 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 크랜베리 효능 효능 1. 비뇨기 질환 예방 크랜베리의 안토시아디닌 성분은 체내에서 박테리아가 부착하는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 실제로 크랜베리는 북아메리카 원주민들의 신장질환 치료제로 사용될 정도로 비뇨기 질환 예방에.. 2020. 12. 9. 올리브 효능과 칼로리 정리!! 다이어트와 건강에 좋은 올리브 올리브는 이탈리아를 대표로 지중해 국가들의 요리에서 빠지지 않고 등장하는 재료입니다. 한국에서는 피자, 샐러드에 주로 사용되며 많은 사랑을 받고 있는 재료입니다. 올리브의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리브 칼로리 보통 올리브를 먹는 이유는 다이어트와 건강을 위해서라고 생각합니다. 올리브 100g은 약 72kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 비슷한 수준의 열량입니다. 올리브는 전체 열량의 80% 이상이 지방으로 이루어져 있어, 다이어트에 좋지 않다고 생각 할 수 있지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화지방으로 섭취하게 되면 다이어트뿐 아니라, 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 올리브 효능 효능 1. 노화 예방 올리브에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 노.. 2020. 10. 25. 망고 칼로리와 효능, 망고는 다이어트에 도움이 될까? 보기만 해도 시원하고 달달해지는 것 같은 과일 망고!! 예전에는 조금 생소한 과일일 수 있지만, 최근에는 망고주스, 망고빙수 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 망고의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 망고 칼로리 망고는 아주 달콤한 과일으로 칼로리가 다른 과일보다는 비교적 높은 과일입니다. 망고는 100g을 기준으로 68kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 사과와 바나나의 중간정도 칼로리로 생각할 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 망고 효능 망고의 칼로리가 조금은 높을 수 있지만, 망고에는 다양한 영양성분이 함유되어 우리 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 1. 눈 건강 망고에는 베타카로틴, 제아잔틴 성분.. 2020. 6. 5. 로메인 효능, 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 로메인!! 여러분 로메인 좋아하시나요?? 청상추와 비슷하게 생긴 로메인은 샐러드 재료, 샌드위치 재료 등으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 채소 중 하나입니다. 그래서 오늘은 로메인의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 로메인 칼로리 사실 녹색 채소는 아무리 먹어도 살이 찌기 힘든 식품입니다. 기본적으로 칼로리가 낮고 부피가 커 포만감이 높기 때문입니다. 그래서 녹색 채소는 칼로리를 걱정하지 않고 먹어도 되지만, 로메인의 칼로리에 대해 알아보면 로메인은 100g을 기준으로 29kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 과일보다 낮은 칼로리이기 때문에 로메인을 먹을 때에는 칼로리 걱정은 하지 않고 먹어도 좋습니다. 로메인 효능 야채, 과일을 먹는 이유는 맛도 맛이지만, 야채와 과일이 가지고 있는 .. 2020. 5. 24. 아보카도 1개 칼로리, 알고 먹어야 다이어트에 도움 된다!! 아보카도에 대해 아직 생소하신 분들이 있을 거라고 생각합니다. 하지만 최근에는 많은 분들이 건강을 위해서 아보카도를 많이 찾고 있습니다. 아보카도는 숲 속의 버터로 불리며 과일 중에 보기 드물게 몸에 좋은 지방을 다량 함유하고 있는 과일입니다. 하지만 지방이 많이 함유되어 있다는 말은 칼로리가 높다는 말과 같은 말입니다. 그래서 오늘은 알고 먹으면 건강과 다이어트 모두 도움이 되는 아보카도의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 앞에서 말한 것 처럼 몸에 좋은 지방이 많이 함유된 과일입니다. 그렇기 때문에 칼로리가 높은 편에 속하는 과일입니다. 아보카도 100g의 칼로리는 187kcal입니다. 흔히 과일중에서 칼로리가 높다는 바나나의 칼로리가 100g에 79kcal인 것을 생각해 볼때.. 2020. 2. 23. 이전 1 다음
