혈당지수8 메이플시럽 칼로리, 설탕보다 다이어트에 좋은 메이플 시럽!! 달콤한 음식, 생각만 해도 기분 좋아지는 달콤한 음식들이 많습니다. 초콜렛, 사탕, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식들이 있지만, 다이어트를 하면 이런 음식들은 거의 먹을 수 없습니다. 초콜렛, 사탕, 과자에는 대부분 정제 설탕이 다량으로 함유되어 우리 몸이 지방을 저장하기 좋은 환경으로 만들기 때문입니다. 그래서 오늘은 설탕보다 건강과 다이어트에 모두 도움이 되는 메이플 시럽에 대해 알아보려 합니다!! 메이플 시럽 칼로리 설탕보다 다이어트에 도움이 되는 메이플 시럽의 칼로리는 어떻게 될까요?? 메이플 시럽 100g의 칼로리는 260kcal입니다. 설탕이 100g에 400kcal인 것을 생각하면 상대적으로 정말 낮은 칼로리로 생각 할 수 있습니다. 요리를 하는 용도에는 메이플 시럽의 특유의 향이 있어서,.. 2020. 5. 3. 다이어트에는 설탕보다 올리고당!! 올리고당의 칼로리와 효능정리!! 다이어트에 설탕이 좋지 않다는 사실은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 다이어트 중 달콤한 음식을 먹지 않을 수 없고, 음식을 할 때 설탕이 들어가기 마련입니다. 그래서 오늘은 설탕보다는 다이어트에 도움이 될 수 있는 올리고당의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 올리고당 칼로리 올리고당의 칼로리를 알아보기 전 설탕의 칼로리를 먼저 알아보겠습니다. 설탕 100g의 칼로리는 대략 400kcal입니다. 이와 비교하여 올리고당은 100g에 293kcal라는 비교적 낮은 열량을 가지고 있습니다. 제 포스팅을 많이 보신 분들은 아실 수 있지만, 사실 다이어트에 칼로리만 중요한 것이 아닙니다. 살이 찌는 중요한 요인 중 하나인 GI지수(혈당지수)가 설탕은 거의 100에 가까운 반면, 올리고당의 GI지수는 5.. 2020. 3. 27. 다이어트에 좋은 단호박, 단호박 칼로리, 탄수화물 양, GI지수 정리!! 여러분 단호박 좋아하시나요?? 달콤한 맛으로 여러 음식과 요리로 많은 사람들에게 사랑받는 단호박입니다. 흔히 단호박의 달콤한 맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각할 수 있지만, 사실 단호박은 고구마와 함께 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 고마운 식품입니다. 그래서 오늘은 건강과 다이어트 모두에 좋은 단호박의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 단호박 탄수화물 양 다이어트 식단으로 단호박을 넣었다면 그 이유는 단백질, 지방 섭취가 아닌 탄수화물 섭취를 위함일 것 입니다. 단호박의 대부분의 영양소는 탄수화물로 이루어져 있으며 단호박 100g에는 약 15g정도의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 밥 한 공기가 약 60g 정도의 탄수화물을 포함하고 있는 것을 생각하면 보다 쉽게 식단을 편성.. 2020. 3. 25. 다이어트에 도움이 되는 현미밥, 현미밥 GI지수와 칼로리 정리!! 여러분 현미밥이 다이어트와 건강에 도움이 된다는 말 한 번씩은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 그렇다면 현미밥이 다이어트와 건강에 좋은 이유가 무엇일까요?? 그것은 바로 GI지수(혈당지수)가 쌀밥(백미)과 비교해서 낮기 때문입니다. 그래서 오늘은 다이어트와 건강에 모두 좋은 현미밥의 칼로리와 GI지수에 대해 알아보겠습니다. 현미밥의 GI지수에 대해 알아보기 전, GI지수에 대해 잘 모르시는 분들은 아래 링크를 눌러주세요!! https://dadonam.tistory.com/21 GI지수가 낮은 음식이 다이어트에 좋다?? GI지수란?? GI지수에 대한 궁금증 총 정리!! 현대인들의 가장 큰 목표이자 고민 다이어트!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 GI지수에 대해 들어보신 적 있을 것이라고 생각합니다. 그럼.. 2020. 3. 23. 다이어트에 도움이 되는, 바나나 1개 칼로리와 탄수화물 양!! 여러분 바나나 좋아하시나요?? 보기만 해도 기분이 좋아지는 바나나!! 달콤하고 맛있는 바나나가 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실!! 연예인 다이어트 식단에 고구마와 바나나가 자주 등장하는 것처럼 바나나는 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 바나나의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개 칼로리 바나나의 칼로리는 100g에 79kcal입니다. 보통 시장에서 볼 수 있는 평균적인 크기의 바나나가 껍질을 제외하고 1개에 100g정도의 중량을 가지고 있는 것을 생각할 때 바나나 1개의 칼로리는 80kcal 정도로 생각하는 것이 좋습니다. 바나나는 달콤한 맛으로 다이어트 중 기분전환에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 고구마와 마찬가지로 혈당지수가.. 2020. 3. 22. 고구마 1개 칼로리, 탄수화물 양 정리, 다이어트에 좋은 고구마 총 정리!! 달콤하고 맛있는 고구마!! 달콤한 맛 때문에 가끔 다이어트에 도움이 되지 않을 것이라고 생각할 수 있지만 고구마는 다이어트 식단으로 많은 사랑을 받는 식품입니다. 가끔 TV에서 연예인들의 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 고구마!! 다이어트 시 고구마를 먹는 이유는 거의 대부분이 탄수화물을 섭취하기 위함입니다. 탄수화물을 많이 먹는 것이 다이어트에 좋지 않지만, 먹지 않을 경우 부작용이 생길 수 있기 때문에, 고구마, 현미와 같은 좋은 탄수화물로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 고구마 1개의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 고구마 1개 칼로리 다이어트에 도움이 되는 고구마이지만, 사실 칼로리 자체가 낮은 것은 아닙니다. 고구마는 100g을 기준으로 131kcal의 열량을 가.. 2020. 3. 14. 이전 1 2 다음
