1개7 아보카도 1개 칼로리, 영양성분!! 다이어트에 도움이 되는 아보카도 여러분!! 아보카도 좋아하시나요?? 예전에는 우리에게 생소한 과일이었지만, 아보카도가 건강에 좋다는 것이 알려지며 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 보통 과일은 대부분 탄수화물과 수분으로 이루어져 있지만, 아보카도는 "숲 속의 버터"로 불릴정도로 몸에 좋은 지방이 풍부하게 함유되어 섭취할 경우 다이어트와 건강 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아보카도 1개의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 1개 칼로리 아보카도는 앞서 말씀드린 것처럼, 다른 과일과는 다르게 지방 함량이 매우 높은 과일입니다. 견과류의 칼로리가 지방 때문에 높은 것처럼 아보카도 역시 다른 과일과 비교할 경우 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 아보카도는 100g에 187kcal의 열량을.. 2020. 3. 26. 딸기 1개 칼로리, 효능!! 다이어트에 좋은 딸기 보기만 해도 기분이 좋아지는 과일 딸기!! 달콤한 맛 때문에 다이어트에 도움이 안 될 것이라고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 딸기는 다이어트에 좋은 과일입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 딸기 1개 칼로리 딸기 100g의 칼로리는 대략 27kcal입니다. 이는 바나나 칼로리의 1/3수준이며 과일 중에서는 거의 가장 낮은 칼로리를 가지고 있다고 생각해도 무방합니다. 보통 크기의 딸기 6개 정도가 100g인 것을 생각할 때 딸기 1개의 칼로리는 대략 5~6kcal 정도로 생각할 수 있습니다. 딸기의 효능 1. 다이어트 앞서 말씀드린 것 처럼 딸기는 칼로리가 아주 낮은 과일입니다. 딸기는 칼로리가 아주 낮고, 포만감이 큰 과일로 다이어트 중 섭취하게 되면 부.. 2020. 3. 11. 만두 1개 칼로리, 냉동만두, 왕만두, 비비고 칼로리 비교 정리!! 왕만두, 물만두, 군만두 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑을 받는 만두!! 최근에는 냉동식품의 대명사로 불리며 고향만두를 비롯하여 비비고 왕교자 등 다양한 냉동만두가 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 우리에게 친숙한 음식인 만두의 종류별 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 고기만두, 김치만두 1개 칼로리 보통 크기의 고기만두와 김치만두의 경우 내용물에 따른 칼로리 차이는 크지 않습니다. 보통 중량에 의해 칼로리가 결정되게 되는데 보통 크기의 만두를 기준으로 50~70kcal 내외입니다. 보통 사이즈 만두의 경우 먹다보면 5개, 10개는 그냥 먹기 때문에 어느 정도 칼로리를 계산하며 먹는 것이 좋습니다. 왕만두 1개 칼로리 왕만두의 경우 이름에서 알 수 있듯, 일반 만두와 비교할 때 크기가 큰 만두를.. 2020. 3. 2. 귤 1개 칼로리, 귤은 다이어트에 도움이 될까?? 새콤달콤 맛있는 귤!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑받는 귤!! 오늘은 귤 1개의 칼로리와 귤이 다이어트에 도움이 되는지에 대해 알아보려합니다. 귤 1개 칼로리 귤 100g의 칼로리는 34kcal입니다. 이는 칼로리가 낮기로 유명한 토마토, 딸기와 큰 차이가 없는 칼로리입니다. 보통 작은 귤의 경우 60g, 중간 크기의 귤의 경우 80g, 큰 크기의 귤의 경우 100g의 중량을 가지고 있는 것을 생각할 때 귤 1개의 칼로리는 약 20kcal~34kcal로 생각할 수 있습니다. 귤은 다이어트에 도움이 될까? 앞서 말씀드린 것 처럼 귤은 아주 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 포만감이 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 귤의 칼로리는 크기와 당도에 따라 크게 달라지며 크기가 크고 당도가.. 2020. 2. 28. 아보카도 1개 칼로리, 알고 먹어야 다이어트에 도움 된다!! 아보카도에 대해 아직 생소하신 분들이 있을 거라고 생각합니다. 하지만 최근에는 많은 분들이 건강을 위해서 아보카도를 많이 찾고 있습니다. 아보카도는 숲 속의 버터로 불리며 과일 중에 보기 드물게 몸에 좋은 지방을 다량 함유하고 있는 과일입니다. 하지만 지방이 많이 함유되어 있다는 말은 칼로리가 높다는 말과 같은 말입니다. 그래서 오늘은 알고 먹으면 건강과 다이어트 모두 도움이 되는 아보카도의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 앞에서 말한 것 처럼 몸에 좋은 지방이 많이 함유된 과일입니다. 그렇기 때문에 칼로리가 높은 편에 속하는 과일입니다. 아보카도 100g의 칼로리는 187kcal입니다. 흔히 과일중에서 칼로리가 높다는 바나나의 칼로리가 100g에 79kcal인 것을 생각해 볼때.. 2020. 2. 23. 닭가슴살 1개 칼로리, 단백질!! 다이어트와 근성장 모두 도움을 주는 닭가슴살!! 다이어트에 관심이 없는 사람들, 운동을 하지 않는 사람들도 다이어트과 근성장에 닭가슴살이 도움이 된다는 말을 자주 들어보셨을 거라고 생각합니다. 닭가슴살이 다이어트와 근성장에 도움을 주는 것은 분명한 사실이지만 사실 닭가슴살은 우리가 흔히 좋아하는 삼겹살, 치킨, 피자와 비교했을 때 맛있는 편이 아닙니다. 그렇기 때문에 닭가슴살이 어떤 이유로 다이어트와 근성장에 도움을 주는지를 알게 되면 닭가슴살을 먹는데 조금 더 도움이 될 것이라고 생각합니다. 닭가슴살 1개의 칼로리와 단백질 함량 닭가슴살은 흔히 알려진 것 처럼 저지방 고단백 식품입니다. 위의 사진에서 확인할 수 있는 것처럼 삼겹살과 같은 고기와는 다르게 지방이 거의 없는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 닭가슴살의 칼로리는 100g당 98kcal입니다... 2020. 2. 22. 이전 1 2 다음
