설탕3 메이플시럽 칼로리, 설탕보다 다이어트에 좋은 메이플 시럽!! 달콤한 음식, 생각만 해도 기분 좋아지는 달콤한 음식들이 많습니다. 초콜렛, 사탕, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식들이 있지만, 다이어트를 하면 이런 음식들은 거의 먹을 수 없습니다. 초콜렛, 사탕, 과자에는 대부분 정제 설탕이 다량으로 함유되어 우리 몸이 지방을 저장하기 좋은 환경으로 만들기 때문입니다. 그래서 오늘은 설탕보다 건강과 다이어트에 모두 도움이 되는 메이플 시럽에 대해 알아보려 합니다!! 메이플 시럽 칼로리 설탕보다 다이어트에 도움이 되는 메이플 시럽의 칼로리는 어떻게 될까요?? 메이플 시럽 100g의 칼로리는 260kcal입니다. 설탕이 100g에 400kcal인 것을 생각하면 상대적으로 정말 낮은 칼로리로 생각 할 수 있습니다. 요리를 하는 용도에는 메이플 시럽의 특유의 향이 있어서,.. 2020. 5. 3. 다이어트에는 설탕보다 올리고당!! 올리고당의 칼로리와 효능정리!! 다이어트에 설탕이 좋지 않다는 사실은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 다이어트 중 달콤한 음식을 먹지 않을 수 없고, 음식을 할 때 설탕이 들어가기 마련입니다. 그래서 오늘은 설탕보다는 다이어트에 도움이 될 수 있는 올리고당의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 올리고당 칼로리 올리고당의 칼로리를 알아보기 전 설탕의 칼로리를 먼저 알아보겠습니다. 설탕 100g의 칼로리는 대략 400kcal입니다. 이와 비교하여 올리고당은 100g에 293kcal라는 비교적 낮은 열량을 가지고 있습니다. 제 포스팅을 많이 보신 분들은 아실 수 있지만, 사실 다이어트에 칼로리만 중요한 것이 아닙니다. 살이 찌는 중요한 요인 중 하나인 GI지수(혈당지수)가 설탕은 거의 100에 가까운 반면, 올리고당의 GI지수는 5.. 2020. 3. 27. 설탕보다 몸에도 다이어트에도 좋은 꿀, 꿀 한 스푼 칼로리 설탕 한 스푼 칼로리 비교 옛날 만화를 보면 훈장님 몰래 꿀을 훔쳐먹는 장면을 보신 적 있으신가요? 꿀은 우리 몸에 다양한 효능을 줄 뿐 아니라 단맛이 강해 요리에서 설탕 대신 이용하기 좋습니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 꿀의 칼로리와 설탕의 칼로리를 비교해서 알아보겠습니다. 꿀 한 스푼, 설탕 한 스푼의 칼로리 간혹 꿀은 몸에 좋으니까 많이먹어도 괜찮을 거야, 칼로리가 그렇게 높지 않을 거야 라고 생각하시는 분들이 있지만 꿀은 고칼로리 식품 중 하나입니다. 꿀 100g은 294kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 밥 숟가락 한 스푼이 약 10g인 것을 감안하면 꿀 한 스푼은 약 30kcal의 열량을 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 이와 비교하여 설탕 100g은 387kcal의 열량을 가지고 있습니다. 마찬가지로 한 .. 2020. 2. 16. 이전 1 다음
