닭가슴살9 문어 칼로리, 단백질 함량. 다이어트에 좋은 문어!! 오징어와 함께 저칼로리 고단백 식품으로 유명한 문어!! 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 문어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트, 근력운동을 하시는 분들이 섭취하면 아주 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 문어의 단백질 함량과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 문어 칼로리 다이어트를 하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 것이 칼로리입니다. 칼로리만 낮다고 좋은 식품은 아니지만, 그래도 칼로리가 낮으면 살이 찔 확률이 낮은 것은 사실입니다. 문어는 100g을 기준으로 74kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 오징어의 87kcal와 비교하였을 때 비슷하거나 조금 낮은 칼로리입니다. 문어 단백질 함량 다이어트를 원하는 사람, 근력운동으로 근육을 키우는 사람의 공통적인 목표는 역시 체지방을 줄이고, 근육.. 2020. 5. 21. 오징어 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 좋은 오징어 여러분 오징어 좋아하시나요?? 쫄깃하고 고소한 오징어가 사실 단백질 함량이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트와 근력운동에 모두 도움을 줄 수 있습니다. 마른오징어, 각 종 요리에 재료로 사용되는 오징어!! 오늘은 다이어트와 건강 모두에 도움이 될 수 있는 오징어의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 오징어 칼로리 대부분의 해산물이 칼로리가 낮은 것 처럼, 오징어도 칼로리가 낮은 식품입니다. 오징어는 100g에 87kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 거의 비슷한 수준으로 아주 낮은 칼로리입니다. 대표적인 고단백 저칼로리 식품인 닭가슴살이 100g에 110kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 오징어는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 박카스에 포함되어있는 타우린 성분이 풍부하여 피.. 2020. 5. 10. 굴 칼로리, 단백질 함량!! 몸에 좋은 굴 알고 먹자!! 바다의 우유로 불릴 정도로 몸에 좋은 영양분이 가득한 굴!! 호불호가 심하게 갈리는 굴이지만, 건강에 좋은 사실은 누구든 알고 있다고 생각합니다. 그래서 오늘은 굴의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다!! 굴 칼로리 대부분 해산물들은 육지의 고기보다 칼로리가 낮다는 특징이 있습니다. 굴 역시 칼로리가 높지 않은 식품입니다. 굴은 100g당 97kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 닭가슴살보다 조금 낮은 수치로 생각할 수 있습니다. 조개의 칼로리가 100g당 50kcal인 것을 생각하면 굴의 칼로리가 조금 높게 느껴질 수 있는데, 그 이유는 조개에 비해 탄수화물(당질)과 지방의 함량이 조금 더 높기 때문입니다. 그래도 걱정할 정도의 칼로리는 아니라고 생각할 수 있습니다. 굴 단백질 함량 바다의.. 2020. 5. 2. 육회 단백질, 칼로리 총 정리!! 맛있는 육회 알고먹자!! 약간의 호불호는 있을 수 있지만, 대부분의 사람들이 정말 좋아하는 육회!! 어린아이들은 육회를 좋아하는 경우가 많지 않지만, 사회생활을 하다 보면 자연스럽게 육회를 먹는 자리가 생기기 마련입니다. 그래서 오늘은 육회의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 육회 칼로리 다이어트를 하시는 분들은 회식을 하게 되면, 난감할 수 있습니다. 하지만 육회가 있다면 어느정도는 먹어도 좋습니다. 육회는 100g에 150kcal의 열량을 가지고 있습니다. 기본적으로 육회는 고기이기 때문에 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 어느 정도는 섭취해도 좋습니다. 하지만 육회에는 다양한 양념이 들어가 당분 함량이 높아 너무 많이 먹게 되면 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 육회 단백질 다이어트와 운동 모두에 단백질은 필.. 2020. 4. 29. 새우 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 도움이 되는 새우!! 다양한 요리로, 다양한 식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품!! 새우!! 새우는 호불호가 크지 않은 식품 중 하나입니다. 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받는 새우가 사실 다이어트와 운동에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 새우의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 새우 칼로리 새우를 포함한 해산물은 대게 고기보다 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 대표적인 다이어트 식품 닭가슴살의 경우 100g을 기준으로 110kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 이와 비교하여 새우는 100g당 93kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 중 닭가슴살만 먹게 되면 스트레스로 인해 다이어트를 오래 지속하기 힘들 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것이 지속가능성인 만큼 새우를 .. 2020. 4. 14. 다이어트에 좋은 광어회!! 광어회 칼로리, 단백질 함량 정리!! 기술이 발전하고, 5G, 자율주행 등 세상이 빠르게 변하고 있지만, 사람들의 변하지 않는 관심사가 있습니다. 많은 것들이 있을 수 있지만, 그중에서 다이어트 역시 빠지지 않고 등장한다고 생각합니다. 흔히 다이어트에서 가장 힘든 것이 운동보다 식단이라는 말을 많이 하는데, 우리 주변에는 닭가슴살 이외에도 생각보다 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많이 있습니다. 오늘은 그중에서 다이어트에 도움이 될 수 있는 광어회의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 광어회 칼로리 대부분 해산물들은 고기와 비교했을 때 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 광어회 역시 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 광어회는 칼로리는 100g에 100kcal입니다. 이 수치는 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 닭가슴살보다도 조금 낮.. 2020. 4. 9. 이전 1 2 다음
