지방17 소고기 우둔살 칼로리, 단백질 함량 칼로리가 낮은 소고기 부위!! 가장 맛있는 소고기 부위 하면 생각나는 부위는 어디인가요?? 등심, 안심, 채끝 등 다양한 부위가 있지만, 오늘은 지방 함량이 적어 다이어트 중에도 먹을 수 있는 소고기 부위인 우둔살에 대해 알아보려 합니다. 우둔살 칼로리 TV, 유튜브를 보다보면 운동 유튜버들이 소고기를 먹는 장면을 보신 적이 있다고 생각합니다. 소고기는 칼로리가 높은 데 다이어트나 운동 중에 먹으면 안 된다고 생각할 수 있지만, 소고기도 부위마다 칼로리가 달라 지방이 적고 칼로리가 낮은 부위가 있습니다. 소고기 우둔살을 100g을 기분으로 132kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 닭가슴살의 110kcal와 크지 않은 차이로 다이어트 중에 먹어도 좋은 부위입니다. 우둔살 단백질 함량 근성장을 위해 운동을 하는 사람, 다이어트를 하.. 2020. 6. 7. 문어 칼로리, 단백질 함량. 다이어트에 좋은 문어!! 오징어와 함께 저칼로리 고단백 식품으로 유명한 문어!! 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 문어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트, 근력운동을 하시는 분들이 섭취하면 아주 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 문어의 단백질 함량과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 문어 칼로리 다이어트를 하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 것이 칼로리입니다. 칼로리만 낮다고 좋은 식품은 아니지만, 그래도 칼로리가 낮으면 살이 찔 확률이 낮은 것은 사실입니다. 문어는 100g을 기준으로 74kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 오징어의 87kcal와 비교하였을 때 비슷하거나 조금 낮은 칼로리입니다. 문어 단백질 함량 다이어트를 원하는 사람, 근력운동으로 근육을 키우는 사람의 공통적인 목표는 역시 체지방을 줄이고, 근육.. 2020. 5. 21. 굴 칼로리, 단백질 함량!! 몸에 좋은 굴 알고 먹자!! 바다의 우유로 불릴 정도로 몸에 좋은 영양분이 가득한 굴!! 호불호가 심하게 갈리는 굴이지만, 건강에 좋은 사실은 누구든 알고 있다고 생각합니다. 그래서 오늘은 굴의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다!! 굴 칼로리 대부분 해산물들은 육지의 고기보다 칼로리가 낮다는 특징이 있습니다. 굴 역시 칼로리가 높지 않은 식품입니다. 굴은 100g당 97kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 닭가슴살보다 조금 낮은 수치로 생각할 수 있습니다. 조개의 칼로리가 100g당 50kcal인 것을 생각하면 굴의 칼로리가 조금 높게 느껴질 수 있는데, 그 이유는 조개에 비해 탄수화물(당질)과 지방의 함량이 조금 더 높기 때문입니다. 그래도 걱정할 정도의 칼로리는 아니라고 생각할 수 있습니다. 굴 단백질 함량 바다의.. 2020. 5. 2. 하루 권장 탄수화물, 탄수화물 알고 먹어야 다이어트 성공!! 다이어트에 탄수화물이 가장 큰 적이라는 말 한 번쯤은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 하지만 정작 많은 사람들이 왜 탄수화물이 다이어트에 좋지 않은지에 대해서는 모르는 경우가 많다고 생각합니다. 왜 다이어트에 좋지 않은지 하루에 얼마나 먹어야 하는지을 알면 다이어트에 성공할 확률이 높아지기 때문에 오늘은 하루 권장 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 탄수화물이 적인 이유 왜 다이어트에 탄수화물이 가장 큰 적이라고 할까요?? 그 이유는 정제 탄수화물은 우리의 식사량을 대폭 증가시키고, 남은 잉여 탄수화물은 지방으로 변환되어 몸에 저장되기 때문입니다. 정제 탄수화물로 섭취량이 늘어나고 늘어난 양은 몸에 저장되기 때문에 다이어트에는 가장 좋지 않은 영양성분입니다. 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 정보.. 2020. 4. 7. 연어 칼로리, 단백질 함량 정리!! 다이어트에 도움이 되는 연어!! 세계적으로 많은 사랑을 받으며 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했던 연어!! 맛있는 연어가 사실 다이어트에도 큰 도움을 줄 수 있다는 사실!! 구하기 쉽고, 섭취하기 쉬운 것으로 생각하면 닭가슴살이 편할 수 있지만, 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 지속인 만큼 여러 다이어트에 도움이 되는 식품들을 알아두면 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 연어의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 연어 칼로리 연어는 기름기가 상대적으로 많아 칼로리가 높을 것이라고 생각할 수 있지만, 연어는 사실 저 칼로리 식품입니다. 연어 100g의 칼로는 100kcal입니다. 100g에 100kcal의 열량은 다이어트 식품으로 유명한 닭가슴살과 거의 .. 2020. 4. 6. 두부 한모 칼로리, 다이어트에 좋은 두부의 칼로리와 단백질함량 정리!! 두부과자, 두부 스테이크, 두부조림 등 다양한 형태로 많은 사랑을 받는 두부!! 남녀노소 호불호 없이 많은 사람들에게 사랑받는 두부가 사실 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실!! 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 두부 한모의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 두부 한모 칼로리 두부는 저칼로리 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다. 두부 100g의 칼로리는 90kcal입니다. 이 수치는 바나나와 비슷한 수준으로 칼로리가 낮은 식품으로 생각할 수 있습니다. 보통 두부 한모의 중량이 300g 내외인 것을 생각할 때 두부 한모는 대략 270kcal 정도의 칼로리를 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 두부 한모 단백질 앞서 말씀드린 것 처럼 두부는 저칼로리 고단백 식품입니다. 콩으로 만들어진 두부는.. 2020. 3. 31. 이전 1 2 3 다음
