계란4 굴 칼로리, 단백질 함량!! 몸에 좋은 굴 알고 먹자!! 바다의 우유로 불릴 정도로 몸에 좋은 영양분이 가득한 굴!! 호불호가 심하게 갈리는 굴이지만, 건강에 좋은 사실은 누구든 알고 있다고 생각합니다. 그래서 오늘은 굴의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다!! 굴 칼로리 대부분 해산물들은 육지의 고기보다 칼로리가 낮다는 특징이 있습니다. 굴 역시 칼로리가 높지 않은 식품입니다. 굴은 100g당 97kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 닭가슴살보다 조금 낮은 수치로 생각할 수 있습니다. 조개의 칼로리가 100g당 50kcal인 것을 생각하면 굴의 칼로리가 조금 높게 느껴질 수 있는데, 그 이유는 조개에 비해 탄수화물(당질)과 지방의 함량이 조금 더 높기 때문입니다. 그래도 걱정할 정도의 칼로리는 아니라고 생각할 수 있습니다. 굴 단백질 함량 바다의.. 2020. 5. 2. 육회 단백질, 칼로리 총 정리!! 맛있는 육회 알고먹자!! 약간의 호불호는 있을 수 있지만, 대부분의 사람들이 정말 좋아하는 육회!! 어린아이들은 육회를 좋아하는 경우가 많지 않지만, 사회생활을 하다 보면 자연스럽게 육회를 먹는 자리가 생기기 마련입니다. 그래서 오늘은 육회의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 육회 칼로리 다이어트를 하시는 분들은 회식을 하게 되면, 난감할 수 있습니다. 하지만 육회가 있다면 어느정도는 먹어도 좋습니다. 육회는 100g에 150kcal의 열량을 가지고 있습니다. 기본적으로 육회는 고기이기 때문에 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 어느 정도는 섭취해도 좋습니다. 하지만 육회에는 다양한 양념이 들어가 당분 함량이 높아 너무 많이 먹게 되면 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 육회 단백질 다이어트와 운동 모두에 단백질은 필.. 2020. 4. 29. 계란 1개 칼로리, 단백질 함량!! 삶은 계란, 구운 계란, 계란 프라이 총 정리!! 우리 일상에서 가장 가까운 식품이 무엇이 있을까요?? 다양한 답변이 나올 수 있지만, 계란 역시 빠지지 않고 등장할 것이라고 생각합니다. 완전식품이라고 불리는 계란은 맛있을 뿐 아니라, 영양분이 풍부해 다이어트 식품과 건강식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 계란의 단백질 함량과 조리방법에 따른 칼로리에 대해 알아보려고 합니다!! 계란 1개 단백질 함량 계란에 단백질이 많이 함유되어 있다는 사실은 다이어트나 운동을 하지 않는 사람들도 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 계란 1개에는 얼마큼의 단백질이 함유되어 있을까요?? 계란은 1개를 기준으로 7g정도의 단백질을 포함하고 있습니다. 닭가슴살 1 덩이와, 단백질 보충제 1 스쿱이 보통 20g 내외의 단백질을 가지고 있는 것을 생각하면.. 2020. 4. 21. 크래미 칼로리, 단백질 총 정리!! 다이어트에 도움이 되는 크래미!! 여러분 크래미 좋아하시나요?? 김밥을 만들던 어머니 옆에서 하나씩 먹던 게맛살이 사실 저칼로리 고단백 식품에 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이었다는 사실!! 알고 계셨나요?? 그래서 오늘은 다이어터를 위한 간식으로 안성맞춤인 크래미의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 크래미 칼로리 크래미는 게맛살로 불리기도 하는 식품으로 크래미를 대게살로 만들었다고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 사실 크래미는 대게 명태어육으로 만들어지는 식품입니다. 대부분이 명태 어육으로 이루어진 이유로 크래미는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 특징을 가지고 있습니다. 이런 크래미 100g의 칼로리는 대략85kcal입니다. 보통 사이즈 크래미 4개 정도가 100g으로 포만감은 높고 칼로리가 낮아 다이어트 시 간식으.. 2020. 2. 27. 이전 1 다음
