딸기5 딸기 1개 칼로리, 효능!! 다이어트에 좋은 딸기 보기만 해도 기분이 좋아지는 과일 딸기!! 달콤한 맛 때문에 다이어트에 도움이 안 될 것이라고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 딸기는 다이어트에 좋은 과일입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 딸기 1개 칼로리 딸기 100g의 칼로리는 대략 27kcal입니다. 이는 바나나 칼로리의 1/3수준이며 과일 중에서는 거의 가장 낮은 칼로리를 가지고 있다고 생각해도 무방합니다. 보통 크기의 딸기 6개 정도가 100g인 것을 생각할 때 딸기 1개의 칼로리는 대략 5~6kcal 정도로 생각할 수 있습니다. 딸기의 효능 1. 다이어트 앞서 말씀드린 것 처럼 딸기는 칼로리가 아주 낮은 과일입니다. 딸기는 칼로리가 아주 낮고, 포만감이 큰 과일로 다이어트 중 섭취하게 되면 부.. 2020. 3. 11. 달콤한 배 1개 칼로리, 달콤한 과일은 다이어트에 도움이 될까? 달콤하고 시원한 배!! 흔히 과일은 다이어트시에 먹어도 된다고 알고 있지만, 가끔 과일의 달콤함 때문에 이거 정말 다이어트에 도움이 되는 거 맞아??라는 생각이 드신적이 있을 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 달콤 시원한 배의 칼로리와 배가 다이어트에 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 배 1개 칼로리 달콤하고 시원한 배의 칼로리는 100g에 45kcal입니다. 100g당 45kcal의 열량은 블루베리의 칼로리와 비슷한 수준입니다. 그렇기 때문에 높은 칼로리는 아니라고 생각할 수 있지만, 배는 기본적으로 크기가 큰 과일입니다. 보통 배 1개의 중량을 600g으로 생각할 때 배 1개 칼로리는 300kcal입니다. 300kcal는 밥 한공기의 열량과 같은 수치로 배를 먹게 될 경우 배 1개를 다 먹지 말.. 2020. 3. 5. 사과 한개 칼로리, 탄수화물 정리 다이어트에 도움이 되는 사과 새콤달콤 아삭아삭 맛있는 사과, 가끔 다이어트를 하며 사과의 단맛 때문에 사과를 먹기 꺼려하는 사람들이 있습니다. 그럼 이렇게 달달한 사과의 칼로리와 탄수화물 함량은 어떻게 될까요?? 사과의 칼로리 맛있고 달콤한 사과의 칼로리는 100g에 49kcal입니다. 보통 크기의 사과가 250g인 것을 생각해보면, 사과 한개는 130kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 칼로리가 낮은 과일인 딸기와 비교했을 때 조금 높으며, 바나나의 칼로리보다는 조금 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 사과 탄수화물 사과는 100g에 약 12g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 앞에서 말했던 것처럼 보통 크기의 사과가 250g인 것을 생각하면 사과 한개는 약 30g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이는 밥 반공기 정도에 해당하는 탄.. 2020. 3. 1. 블루베리 칼로리와 효능, 다이어트에 좋은 블루베리!! 새콤달콤 맛있는 블루베리!! 블루베리는 최근 들어 케이크, 스무디 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 흔히 과일의 단맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각하는 분들이 많이 계시지만, 블루베리는 딸기, 체리와 함께 단맛이 있지만 GI지수가 낮은 과일으로 다이어트 시 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리의 칼로리 새콤달콤 맛있는 블루베리의 칼로리는 어느 정도 될까요? 블루베리 100g의 칼로리는 45kcal입니다. 100g에 45kcal는 딸기의 칼로리 27kcal보다 조금 더 높은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 앞서 말씀드린 것처럼 GI지수가 낮아 다이어트에 추가적인 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 효능 1. 다이어트 앞서 계속해서 .. 2020. 2. 29. 딸기 한 개 칼로리!! 다이어트 최고의 친구 딸기!! 딸기는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 딸기는 생으로도 많이 먹지만 딸기 케이크, 딸기 쉐이크, 딸기 잼, 딸기 우유 심지어는 아이들 해열제도 딸기맛으로 많이 나올 정도로 사람들에게 친숙한 과일입니다. 이렇게 우리에게 친숙한 딸기가 사실 다이어트에 아주 좋은 친구라는 사실을 알고 계셨나요?? 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기 한 개의 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 딸기 한 개 칼로리 딸기는 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 칼로리가 낮은 과일입니다. 딸기 100g의 칼로리는 27kcal입니다. 바나나의 칼로리가 100g에 80kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 또한 다이어트를 할 때는 평소에 먹던 과자, 빵, 초콜릿 등 달달한 음식을 많이 먹.. 2020. 2. 21. 이전 1 다음
