건강3 다크초콜릿 칼로리와 효능, 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 다크초콜릿 다이어트 중 가장 먹고 싶은 음식에는 어떤 음식이 있나요?? 많은 대답이 나올 수 있지만, 초콜릿이 빠질 수 없다고 생각합니다. 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 초콜릿!! 초콜릿이 칼로리가 높은 것은 사실이지만 다크 초콜릿은 적정량을 먹으면 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 다크 초콜릿의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 다크 초콜릿 칼로리 초콜릿은 카카오 열매로 만들어지게 되며, 주된 영양성분은 탄수화물과 지방입니다. 그렇기 때문에 아몬드와 같은 견과류처럼 칼로리가 비교적 높은 식품입니다. 다크 초콜릿은 100g을 기준으로 대략 600kcal의 열량을 가지고 있습니다. 상당히 높은 칼로리이지만, 포만감이 높고 몸에 좋은 지방이 함유되어 적정량을 먹게 되면 다이어.. 2020. 6. 1. 로메인 효능, 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 로메인!! 여러분 로메인 좋아하시나요?? 청상추와 비슷하게 생긴 로메인은 샐러드 재료, 샌드위치 재료 등으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 채소 중 하나입니다. 그래서 오늘은 로메인의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 로메인 칼로리 사실 녹색 채소는 아무리 먹어도 살이 찌기 힘든 식품입니다. 기본적으로 칼로리가 낮고 부피가 커 포만감이 높기 때문입니다. 그래서 녹색 채소는 칼로리를 걱정하지 않고 먹어도 되지만, 로메인의 칼로리에 대해 알아보면 로메인은 100g을 기준으로 29kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 과일보다 낮은 칼로리이기 때문에 로메인을 먹을 때에는 칼로리 걱정은 하지 않고 먹어도 좋습니다. 로메인 효능 야채, 과일을 먹는 이유는 맛도 맛이지만, 야채와 과일이 가지고 있는 .. 2020. 5. 24. 블루베리 칼로리와 효능, 다이어트에 좋은 블루베리!! 새콤달콤 맛있는 블루베리!! 블루베리는 최근 들어 케이크, 스무디 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 흔히 과일의 단맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각하는 분들이 많이 계시지만, 블루베리는 딸기, 체리와 함께 단맛이 있지만 GI지수가 낮은 과일으로 다이어트 시 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리의 칼로리 새콤달콤 맛있는 블루베리의 칼로리는 어느 정도 될까요? 블루베리 100g의 칼로리는 45kcal입니다. 100g에 45kcal는 딸기의 칼로리 27kcal보다 조금 더 높은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 앞서 말씀드린 것처럼 GI지수가 낮아 다이어트에 추가적인 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 효능 1. 다이어트 앞서 계속해서 .. 2020. 2. 29. 이전 1 다음
