열량4 초밥 1개 칼로리 정리, 의외로 칼로리가 높은 음식 초밥 여러분 안녕하세요, 다이어트 도와주는 남자 다도남입니다!! 오늘은 많은 분들에게 사랑받는 음식 중 하나인 초밥의 칼로이에 대해 알아보려 합니다. 초밥은 올라가는 재료에 따라 칼로리 차이가 많이 날 수 있는 음식입니다. 그럼 대표적인 초밥들의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 초밥 1개 칼로리 초밥 1개의 칼로리는 어느정도 될까요?? 단순히 생각해 보아도 초밥 위에 올라가는 재료에 따라 차이가 날 것입니다. 보통 초밥 1개는 50kcal ~ 140kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 밥 한 공기로 10개의 초밥을 만든다고 가정하면 초밥 1개의 밥 칼로리는 대략 30kcal정도로 생각할 수 있습니다. 대표적인 초밥 칼로리 1. 광어 초밥 초밥 하면 가장 먼저 생각나는 초밥이 광어 초밥이라고 생각합니다. 광어.. 2020. 7. 11. 당근의 효능과 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 당근!! 여러분 안녕하세요. 다이어트 도와주는 남자 다도남입니다. 오늘은 약간의 호불호가 있을 수 있는 식품이지만, 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있는 당근의 효능과 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 당근 효능 효능 1. 항암효과 당근에는 베타카로틴, 플라보노이드 화합물, 폴리페놀과 같은 항산화 물질들이 함유되어 있습니다. 이 물질들은 체내의 면역체계 강화에 도움을 주고, 활성산소의 활동을 억제하여 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 2. 면역력 강화 최근 코로나로 인해 면역력이 더욱 중요해졌습니다. 당근의 비타민A와 베타카로틴 성분은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 3. 시력 강화 당근에 함유된 베타카로틴 성분은 노인성 백내장, 야맹증, 안구건조증과 같은 질환을 예방하고 개선하는 .. 2020. 7. 9. 고추 칼로리와 효능, 다이어트에 도움이 되는 고추!! 여러분 매운 음식 좋아하시나요?? 한국인들은 유독 매운음식을 사랑하는 특징이 있습니다. 매운 음식에 빠지지 않고 등장하는 친구 바로 고추!! 고추가 사실은 다이어트에도 도움이 될 수 있다는 사실. 그래서 오늘은 고추의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 고추 칼로리 앞서 말씀드린 것 처럼 고추는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 고추는 100g을 기준으로 19kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 토마토와 비슷한 칼로리로, 다이어트 중에도 고추는 걱정하지 않고 드셔도 좋습니다. 고추 효능 효능 1. 다이어트 고추는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 고추의 캡사이신 성분은 체지방을 분해하고, 지방을 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가로.. 2020. 6. 6. 짜파게티, 비빔면 칼로리 정리!! 오늘은 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 라면 종류!! 짜파게티와 비빔면의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 접할 수 있는 음식인 만큼 칼로리를 알고 조절해서 먹는다면, 짜파게티, 비빔면과 같은 라면류를 섭취해도 다이어트를 진행하거나 유지하는 데 큰 무리가 없을 수 있습니다. 짜파게티 칼로리 주변에서 짜파게티를 실어하는 사람을 본적이 거의 없었던 것 같습니다. "오늘은 내가 짜파게티 요리사"라는 유행어를 만들 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 짜파게티는 1 봉지를 기준으로 610kcal의 열량을 가지고 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장 섭취 칼로리가 2500kcal인 것을 생각할 때 1 봉지는 크게 높지 않은 칼로리로 추가적인 단백질과 야채를 함께 먹는다면 든든한 한 끼 식사가 될 수 .. 2020. 5. 13. 이전 1 다음
