식품4 올리브 효능과 칼로리 정리!! 다이어트와 건강에 좋은 올리브 올리브는 이탈리아를 대표로 지중해 국가들의 요리에서 빠지지 않고 등장하는 재료입니다. 한국에서는 피자, 샐러드에 주로 사용되며 많은 사랑을 받고 있는 재료입니다. 올리브의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리브 칼로리 보통 올리브를 먹는 이유는 다이어트와 건강을 위해서라고 생각합니다. 올리브 100g은 약 72kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 비슷한 수준의 열량입니다. 올리브는 전체 열량의 80% 이상이 지방으로 이루어져 있어, 다이어트에 좋지 않다고 생각 할 수 있지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화지방으로 섭취하게 되면 다이어트뿐 아니라, 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 올리브 효능 효능 1. 노화 예방 올리브에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 노.. 2020. 10. 25. 새우 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 도움이 되는 새우!! 다양한 요리로, 다양한 식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품!! 새우!! 새우는 호불호가 크지 않은 식품 중 하나입니다. 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받는 새우가 사실 다이어트와 운동에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 새우의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 새우 칼로리 새우를 포함한 해산물은 대게 고기보다 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 대표적인 다이어트 식품 닭가슴살의 경우 100g을 기준으로 110kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 이와 비교하여 새우는 100g당 93kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 중 닭가슴살만 먹게 되면 스트레스로 인해 다이어트를 오래 지속하기 힘들 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것이 지속가능성인 만큼 새우를 .. 2020. 4. 14. 연어 칼로리, 단백질 함량 정리!! 다이어트에 도움이 되는 연어!! 세계적으로 많은 사랑을 받으며 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했던 연어!! 맛있는 연어가 사실 다이어트에도 큰 도움을 줄 수 있다는 사실!! 구하기 쉽고, 섭취하기 쉬운 것으로 생각하면 닭가슴살이 편할 수 있지만, 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 지속인 만큼 여러 다이어트에 도움이 되는 식품들을 알아두면 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 연어의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 연어 칼로리 연어는 기름기가 상대적으로 많아 칼로리가 높을 것이라고 생각할 수 있지만, 연어는 사실 저 칼로리 식품입니다. 연어 100g의 칼로는 100kcal입니다. 100g에 100kcal의 열량은 다이어트 식품으로 유명한 닭가슴살과 거의 .. 2020. 4. 6. 크래미 칼로리, 단백질 총 정리!! 다이어트에 도움이 되는 크래미!! 여러분 크래미 좋아하시나요?? 김밥을 만들던 어머니 옆에서 하나씩 먹던 게맛살이 사실 저칼로리 고단백 식품에 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이었다는 사실!! 알고 계셨나요?? 그래서 오늘은 다이어터를 위한 간식으로 안성맞춤인 크래미의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 크래미 칼로리 크래미는 게맛살로 불리기도 하는 식품으로 크래미를 대게살로 만들었다고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 사실 크래미는 대게 명태어육으로 만들어지는 식품입니다. 대부분이 명태 어육으로 이루어진 이유로 크래미는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 특징을 가지고 있습니다. 이런 크래미 100g의 칼로리는 대략85kcal입니다. 보통 사이즈 크래미 4개 정도가 100g으로 포만감은 높고 칼로리가 낮아 다이어트 시 간식으.. 2020. 2. 27. 이전 1 다음
