다이어트 정보8 GI지수가 낮은 음식이 다이어트에 좋다?? GI지수란?? GI지수에 대한 궁금증 총 정리!! 현대인들의 가장 큰 목표이자 고민 다이어트!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 GI지수에 대해 들어보신 적 있을 것이라고 생각합니다. 그럼 다이어트 전문가, 의사 선생님들이 방송에 나와서 말하는 GI지수는 무엇일까요? 그래서 오늘은 알고 있으면 다이어트에 도움이 되는 GI지수에 대해 알아보겠습니다. GI지수란? GI지수는 음식을 섭취한 후 체내에 흡수되어 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치입니다 (포도당 100g 섭취했을 때 혈당 상승속도 100을 기준으로 다른 음식들의 속도를 상대적인 값으로 나타낸 수치입니다.) GI지수가 중요한 이유 그렇다면 GI지수가 다이어트에 중요한 이유는 무엇일까요?? 우리가 섭취하는 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당의 형태로 흡수되게 됩니다. 이때 혈중 포도당 농도가 상승.. 2020. 3. 7. 녹차 카테킨의 효능과 카페인의 부작용!! 다이어트에 좋은 녹차!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 들어봤을 녹차!! 녹차는 다이어트에 좋은 식품으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 하지만 녹차에 카페인이 있다는 이유로 녹차를 피하는 사람들도 있습니다. 그래서 오늘은 녹차가 왜 다이어트에 좋은지!! 그리고 녹차 카페인의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 녹차, 카테킨의 효능 녹차가 다이어트에 좋은 이유는 바로 녹차에 함유되어있는 카테킨 성분 때문입니다. 녹차의 카테킨 성분은 다이어트 이외에도 체내에 여러 이로운 점이 있습니다. 1. 다이어트 녹차에는 카테킨 성분과 카페인 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 체내에서 지방의 연소를 촉진하는 역할을 하며, 신진대사율을 높이는데 도움을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 간 건강 녹차에 있는 알로에피갈.. 2020. 2. 20. 이전 1 2 다음
