귀리1 오트밀 칼로리, 효능 정리. 다이어트에 좋은 오트밀 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되고, 밭에서 나는 식품 중 영양성분이 가장 많은 것으로 유명합니다. 오트밀에 대해 생소하신 분들이 있을 수 있지만, 해외에서는 오래전부터 아침식사 대용으로 즐겨먹는 식품입니다. 오늘은 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 오트밀의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 오트밀 칼로리 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨 볶고, 납작하게 눌러서 만든 식품입니다. 그렇기 때문에 주된 영양성분은 탄수화물이며 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이지만 칼로리가 높습니다. 오트밀은 100g을 기준으로 372kcal의 열량을 가지고 있습니다. 단순히 칼로리로 비교하면 삼겹살의 칼로리보다 높은 칼로리이지만, 오트밀은 1회를 기준으로 50g 정도 섭취하며 1회 섭취량을 기준으로 180kcal .. 2020. 5. 19. 이전 1 다음