문어2 문어 칼로리, 단백질 함량. 다이어트에 좋은 문어!! 오징어와 함께 저칼로리 고단백 식품으로 유명한 문어!! 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 문어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트, 근력운동을 하시는 분들이 섭취하면 아주 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 문어의 단백질 함량과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 문어 칼로리 다이어트를 하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 것이 칼로리입니다. 칼로리만 낮다고 좋은 식품은 아니지만, 그래도 칼로리가 낮으면 살이 찔 확률이 낮은 것은 사실입니다. 문어는 100g을 기준으로 74kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 오징어의 87kcal와 비교하였을 때 비슷하거나 조금 낮은 칼로리입니다. 문어 단백질 함량 다이어트를 원하는 사람, 근력운동으로 근육을 키우는 사람의 공통적인 목표는 역시 체지방을 줄이고, 근육.. 2020. 5. 21. 오징어 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 좋은 오징어 여러분 오징어 좋아하시나요?? 쫄깃하고 고소한 오징어가 사실 단백질 함량이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트와 근력운동에 모두 도움을 줄 수 있습니다. 마른오징어, 각 종 요리에 재료로 사용되는 오징어!! 오늘은 다이어트와 건강 모두에 도움이 될 수 있는 오징어의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 오징어 칼로리 대부분의 해산물이 칼로리가 낮은 것 처럼, 오징어도 칼로리가 낮은 식품입니다. 오징어는 100g에 87kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 거의 비슷한 수준으로 아주 낮은 칼로리입니다. 대표적인 고단백 저칼로리 식품인 닭가슴살이 100g에 110kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 오징어는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 박카스에 포함되어있는 타우린 성분이 풍부하여 피.. 2020. 5. 10. 이전 1 다음
