올리고당1 다이어트에는 설탕보다 올리고당!! 올리고당의 칼로리와 효능정리!! 다이어트에 설탕이 좋지 않다는 사실은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 다이어트 중 달콤한 음식을 먹지 않을 수 없고, 음식을 할 때 설탕이 들어가기 마련입니다. 그래서 오늘은 설탕보다는 다이어트에 도움이 될 수 있는 올리고당의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 올리고당 칼로리 올리고당의 칼로리를 알아보기 전 설탕의 칼로리를 먼저 알아보겠습니다. 설탕 100g의 칼로리는 대략 400kcal입니다. 이와 비교하여 올리고당은 100g에 293kcal라는 비교적 낮은 열량을 가지고 있습니다. 제 포스팅을 많이 보신 분들은 아실 수 있지만, 사실 다이어트에 칼로리만 중요한 것이 아닙니다. 살이 찌는 중요한 요인 중 하나인 GI지수(혈당지수)가 설탕은 거의 100에 가까운 반면, 올리고당의 GI지수는 5.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음