혈당2 감자 1개 탄수화물, 칼로리!! 다이어트 시 알고있으면 좋은 정보!! 햄버거와 함께 먹는 감자튀김, 휴게소 호두과자의 라이벌 통감자, 짭짤하고 고소한 감자칩 등 다양한 형태로 우리는 감자를 먹고 있습니다. 비슷한 고구마의 경우 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 반면 감자의 경우 다이어트 식단으로 먹는 분들이 많이는 없습니다. 그래서 오늘은 감자 1개의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 감자 1개 탄수화물 다이어트 중 감자를 먹게되면 그 이유는 아마 탄수화물 섭취를 위함 일 것입니다. 감자의 영양성분 중 대부분은 탄수화물로 감자 1개는 약 32g의 탄수화물을 가지고 있습니다. 보통 밥 한공기의 탄수화물이 65g인 것을 생각하면 밥 반공기 정도의 탄수화물 양이라고 생각할 수 있습니다. 감자 1개 칼로리 감자는 칼로리가 낮은 식품으로 알려져 있습니다. 감자 100.. 2020. 3. 3. 다이어트에 도움이 되는 바나나!! GI지수가 낮은 바나나의 칼로리!! 다이어트에 조금이라도 관심이 있는 분들은 바나나가 다이어트에 도움이 된다는 말을 알고 계실 거라고 생각합니다. 하지만 바나나가 어떤 이유로 다이어트에 도움이 되는지 알면, 다이어트할 때 더욱 도움이 되기 때문에 오늘은 바나나의 칼로리와 GI지수 그리고 바나나가 다이어트에 왜 좋은지에 대해 알아보려 합니다. 바나나의 칼로리 바나나는 기본적으로 칼로리가 낮은 식품은 아닙니다. 바나나 100g은 79kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 바나나 1개가 100g 근처인 것을 생각하면 바나나 1개의 칼로리는 대략 100kcal로 생각해 볼 수 있습니다. 바나나의 칼로리를 듣고 실망하신 분들이 계실 거라고 생각합니다. 딸기의 칼로리가 100g에 27kcal인 것을 생각해 볼 때 바나나의 칼로리가 그렇게 낮은 편이.. 2020. 2. 19. 이전 1 다음
