단호박2 다이어트에 좋은 단호박, 단호박 칼로리, 탄수화물 양, GI지수 정리!! 여러분 단호박 좋아하시나요?? 달콤한 맛으로 여러 음식과 요리로 많은 사람들에게 사랑받는 단호박입니다. 흔히 단호박의 달콤한 맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각할 수 있지만, 사실 단호박은 고구마와 함께 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 고마운 식품입니다. 그래서 오늘은 건강과 다이어트 모두에 좋은 단호박의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 단호박 탄수화물 양 다이어트 식단으로 단호박을 넣었다면 그 이유는 단백질, 지방 섭취가 아닌 탄수화물 섭취를 위함일 것 입니다. 단호박의 대부분의 영양소는 탄수화물로 이루어져 있으며 단호박 100g에는 약 15g정도의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 밥 한 공기가 약 60g 정도의 탄수화물을 포함하고 있는 것을 생각하면 보다 쉽게 식단을 편성.. 2020. 3. 25. 단호박 탄수화물양, 칼로리 정리!! 다이어트에 도움이 되는 단호박!! 달콤하고 맛있는 단호박!! 여러분도 단호박 좋아하시나요?? 호불호가 있지만, 많은 분들에게 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 단호박입니다. 맛있는 단호박이 사실 다이어트에도 큰 도움이 되어, 연예인들의 다이어트 식단에 고구마와 함께 빠지지 않고 등장하는 식품이기도 합니다. 그래서 오늘은 단호박의 탄수화물 양과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 단호박 탄수화물 양 다이어트 중 탄수화물을 먹는 이유는 대게 탄수화물 섭취를 하기 위함입니다. 단호박은 GI지수(혈당지수)가 낮아 밥 대용으로 섭취할 경우 같은양을 먹어도 살이 덜 찌는 효과가 있습니다. 단호박은 100g당 약 20g의 탄수화물을 포함하고 있으며 이는 밥 1/3공기의 탄수화물 양으로 식단을 편성할 때 참고하시면 좋습니다. 추가로 GI지수(혈당지수)에.. 2020. 3. 24. 이전 1 다음
