오메가32 아몬드 칼로리, 다이어트에 좋은 아몬드 1개 칼로리와 하루섭취량 정리!! 보기만 해도 고소한 맛이 느껴지는 것 같은 아몬드!! 아몬드는 견과류 중 호두와 함께 우리에게 친근한 견과류 중 하나입니다. 그만큼 일상생활에서 쉽게 접할 수 있습니다. 이렇게 쉽게 접할 수 있는 아몬드가 사실 다이어트와 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아몬드의 칼로리와 영양성분 그리고 1개 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 1개 칼로리 견과류는 기본적으로 몸에 좋은 불포화 지방을 많이 함유하고 있습니다. 몸에 좋은 지방이긴 하지만, 견과류에는 지방성분이 다량 함유되어 칼로리가 다른 식품과 비교했을 때 상당히 높은 수준입니다. 아몬드는 100g을 기준으로 대략 600kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 아몬드 1개의 중량이 1g 내외인 것을 생각할 때 아몬드 1개는 6kcal 정.. 2020. 3. 28. 아보카도 1개 칼로리, 영양성분!! 다이어트에 도움이 되는 아보카도 여러분!! 아보카도 좋아하시나요?? 예전에는 우리에게 생소한 과일이었지만, 아보카도가 건강에 좋다는 것이 알려지며 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 보통 과일은 대부분 탄수화물과 수분으로 이루어져 있지만, 아보카도는 "숲 속의 버터"로 불릴정도로 몸에 좋은 지방이 풍부하게 함유되어 섭취할 경우 다이어트와 건강 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아보카도 1개의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 1개 칼로리 아보카도는 앞서 말씀드린 것처럼, 다른 과일과는 다르게 지방 함량이 매우 높은 과일입니다. 견과류의 칼로리가 지방 때문에 높은 것처럼 아보카도 역시 다른 과일과 비교할 경우 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 아보카도는 100g에 187kcal의 열량을.. 2020. 3. 26. 이전 1 다음
