카카오닙스 효능과 칼로리, 다이어트에 좋은 카카오닙스

카카오닙스란?

카카오닙스는 카카오빈을 건조, 발효, 로스팅한 뒤 껍질을 제거한 알맹이입니다. 카카오 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 항상화 물질인 폴리페놀이 함유되어 건강식품으로 인기가 많습니다.

카카오닙스 효능

효능 1. 장 건강

카카오닙스에는 장건강에 도움을 주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있습니다. 섬유질은 변비, 소화불량과 같은 위, 장 관련 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 2. 노화 방지

카카오닙스에는 폴리페놀과 함께 카테킨이라는 성분이 녹차의 60배 정도 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 노화가 되는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 3. 성인병 예방

카카오닙스는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증, 심근경색과 같은 중증 성인병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 지방이 체내에 축적되지 않도록 도움을 줄 수 있습니다.

 

카카오닙스 칼로리

카카오 열매는 기본적으로 지방의 함량이 높아 칼로리가 높은 식품입니다. 카카오닙스는 20g을 기준으로 138kcal의 열량을 가지고 있으며, 하루 권장량의 경우 5g 내외로 33kcal 정도로 생각할 수 있습니다.