딸기는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 딸기는 생으로도 많이 먹지만 딸기 케이크, 딸기 쉐이크, 딸기 잼, 딸기 우유 심지어는 아이들 해열제도 딸기맛으로 많이 나올 정도로 사람들에게 친숙한 과일입니다. 이렇게 우리에게 친숙한 딸기가 사실 다이어트에 아주 좋은 친구라는 사실을 알고 계셨나요?? 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기 한 개의 칼로리에 대해 알아보려 합니다.
딸기 한 개 칼로리
딸기는 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 칼로리가 낮은 과일입니다. 딸기 100g의 칼로리는 27kcal입니다. 바나나의 칼로리가 100g에 80kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 또한 다이어트를 할 때는 평소에 먹던 과자, 빵, 초콜릿 등 달달한 음식을 많이 먹지 못하기 때문에 단 음식이 생각날 때 딸기를 먹으면 식욕을 억제하여 다이어트에 심리적으로도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 보통 크기의 딸기 6개가 보통 100g으로 딸기 1개의 칼로리는 5kcal 내외로 생각하시면 좋습니다.
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