크래미 칼로리, 단백질 총 정리!! 다이어트에 도움이 되는 크래미!!

여러분 크래미 좋아하시나요?? 김밥을 만들던 어머니 옆에서 하나씩 먹던 게맛살이 사실 저칼로리 고단백 식품에 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이었다는 사실!! 알고 계셨나요?? 그래서 오늘은 다이어터를 위한 간식으로 안성맞춤인 크래미의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다.

크래미 칼로리

크래미는 게맛살로 불리기도 하는 식품으로 크래미를 대게살로 만들었다고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 사실 크래미는 대게 명태어육으로 만들어지는 식품입니다. 대부분이 명태 어육으로 이루어진 이유로 크래미는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 특징을 가지고 있습니다. 이런 크래미 100g의 칼로리는 대략85kcal입니다. 보통 사이즈 크래미 4개 정도가 100g으로 포만감은 높고 칼로리가 낮아 다이어트 시 간식으로 먹기에 좋습니다.

크래미의 단백질

앞서 알아본 것 처럼 크래미 100g의 칼로리는 85kcal입니다. 추가로 크래미 100g의 단백질 함량은 약 9g입니다. 계란 100g의 칼로리가 158kcal, 단백질 함량이 약 12g인 것을 생각할 때 크래미는 계란과 비교할 때 칼로리와 단백질 함량이 모두 조금 더 낮은 식품으로 생각할 수 있습니다.

 

 

크래미 섭취 시 주의할 점

크래미의 칼로리가 낮은 것은 사실이지만, 기본적으로 크래미는 가공식품에 화학첨가물이 많이 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 문제가 될 수 있으며, 추가로 크래미는 나트륨 함량이 높은 편으로 고혈압 환자 혹은 나트륨을 많이 섭취하면 안 되는 분들은 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.