제로콜라 정말 칼로리가 0?? 다이어트 콜라와 일반 콜라의 차이, 아스파탐이란?

여러분 콜라 좋아하시나요? 고기, 파스타, 피자, 치킨 다양한 음식과 찰떡궁합을 자랑하는 콜라!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데, 사실 콜라에는 아주 많은 양의 설탕이 들어있습니다. 설탕이 많이 들어있다는 얘기는 칼로리가 높다는 말입니다. 그래서 흔히 다이어트를 하는 사람들이나 운동을 하는 사람들이 제로콜라를 먹는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 제로콜라, 다이어트 콜라가 정말 0칼로리인지에 대해 알아보겠습니다.

제로콜라는 칼로리가 없다?

제로콜라, 다이어트콜라는 이름에서 유추할 수 있듯 칼로리가 거의 없다는 뜻입니다. 하지만 칼로리가 0이냐고 물어보면 그것은 아닙니다. 실제로 식품 표기법에 따라 칼로리가 5kcal보다 낮을 경우 0kcal로 표기할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 제로콜라, 다이어트 콜라의 칼로리는 0kcal는 아니지만, 0kcal에 근접할 정도로 낮다고 생각할 수 있습니다.

일반 콜라와 다이어트 콜라의 차이

일반 콜라와 다이어트 콜라의 가장 큰 차이는 당연히 칼로리 차이입니다. 콜라, 주스에 들어있는 당분은 흡수가 빠른 형태로 먹게 되면 혈당을 급격하게 상승시켜 인슐린이 과도하게 작용하게 만들고 이는 지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 눈에 보이는 칼로리 수치보다 더 살이 찔 수 있습니다. 일반 콜라 250ml의 경우 약 112kcal의 열량을 가지고 있습니다.

제로콜라가 칼로리가 낮은 이유

제로콜라의 칼로리가 거의 0kcal에 근접할 수 있는 이유는 바로 아스파탐 때문입니다. 아스파탐은 감미료의 일종으로 설탕과 같은양으로 비교했을 때 단맛이 200배 정도 더 강하다는 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 적은양으로 설탕의 단맛과 비슷한 수준의 단맛을 낼 수 있습니다. 이런 장점이 있는 아스파탐이지만 몸에 좋지 않은 것이 아닌가 걱정하는 분들이 있을 수 있습니다. 아스파탐의 경우 우리나라 전통 술인 막걸리에 대부분 들어가 있으며, 일일 섭취량을 넘게 섭취하기 위해서는 막걸리 30병 이상을 마셔야 하는 수준으로 상당히 안전한 감미료입니다.