곤약, 곤약젤리 칼로리!! 다이어트에 도움이 되는 곤약

다이어트에 도움이 된다고 알려진 곤약!! 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 곤약과 곤약젤리의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다!!

곤약 칼로리

곤약은 칼로리가 낮은 식품으로 알려져 있습니다. 곤약은 100g에 5kcal라는 아주 낮은 칼로리를 가지고 있어 오히려 소화하는 데 더 칼로리를 소모한다는 의미에서 마이너스 푸드로 불리기도 합니다. 추가로 칼로리는 낮지만 포만감이 높아 다이어트 중 공복감을 줄여주어 다이어트를 유지하고, 식간에 먹게 될 경우 식사량을 줄일 수 있다는 장점이 있습니다. 곤약은 특유의 향과 조리방법이 불편해 먹기가 힘들었지만, 최근에는 곤약젤리와 같은 먹기 좋은 형태의 제품이 많기 때문에 식사 후, 혹은 식사 전에 과일주스, 프라푸치노와 같은 음료보다 곤약젤리를 먹게 되면 섭취하는 칼로리를 크게 줄여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

곤약젤리 칼로리

최근 곤약젤리의 효능을 과대광고하여 논란이 된 적이 있었습니다. 곤약젤리가 효능이 있는지에 대해서는 여러 식품들이 해당되지 않을 수 있지만, 칼로리가 낮고 포만감이 있다는 것에는 큰 차이가 없습니다. 보통 콘약젤리 1개는 5~15kcal 사이의 열량을 가지고 있기 때문에 앞서 말씀드린 것처럼, 식사 후 후식으로, 간식으로 먹게 되면 섭취하는 칼로리를 크게 줄여 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다.