보쌈 칼로리 정리, 의외로 칼로리가 높은 음식 보쌈!!

여러분 보쌈 좋아하시나요?? 보쌈은 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받는 음식 중 하나입니다. 보통 삼겹살은 기름이 많고, 보쌈은 기름이 많이 제거되기 때문에 살이 안 찐다고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 보쌈은 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다. 오늘은 보쌈의 칼로리에 대해 알아보고, 보쌈을 먹을 경우 칼로리를 조절해서 섭취한다면 다이어트 지속과 성공 모두에 도움이 될 수 있습니다.

보쌈 칼로리

보쌈은 보통 지방이 많은 부위로 만들어지게 됩니다. 삶는 과정에서 지방이 많이 제거되긴 하지만, 함께 먹는 겉절이, 양념 때문에 식품의약품안전처가 조사한 238종 외식음식 가운데 열량이 가장 높은 음식으로 선정되었습니다. 보쌈은 1인분(300g)을 기준으로 1296kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 100g을 기준으로 432kcal의 아주 높은 열량으로, 삼겹살의 칼로리 330kcal보다 높은 열량입니다. 사실 기름기를 제거하였는데 고기 자체의 칼로리가 삼겹살보다 높은 것은 말이 안 된다고 생각해 추가로 찾아본 결과 고기 자체의 칼로리는 100g당 210kcal정도이며 보통 함께 먹는 양념, 겉절이로 432kcal의 수치가 나온 것이라고 생각합니다.

 

 

다이어트 성공 팁

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 지속입니다. 한 번 폭식을 했다고, 다음날 1kg이 늘었다고 살이 1kg이 찐 것이 아닙니다. 계속해서 다이어트 식품들만 섭취할 경우 폭식을 하게 될 확률이 높아지기 때문에 여러 가지 식품들의 칼로리를 알고 적정량을 섭취하게 되면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다.