짜장면, 짬뽕, 탕수육 칼로리!! 중국음식 칼로리 알고먹자!!

남녀노소 가리지 않고 많은 사랑을 받는 음식 짜장면, 짬뽕, 탕수육!! 중국음식은 일상에서 쉽게 접할 수 있고 비교적 저렴한 가격으로 든든한 한 끼를 해결할 수 있습니다. 그럼 우리가 자주 먹는 중국음식들의 칼로리는 얼마나 될까요?? 오늘은 짜장면, 짬뽐, 탕수육의 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

짜장면 칼로리

중국음식의 대표메뉴 짜장면, 짜장면의 면은 탄수화물, 소스는 기름에 볶아서 만드는 경우가 많아 칼로리가 비교적 높은 편입니다. 짜장면은 1그릇을 기준으로 대략 850kcal의 열량을 가지고 있습니다. 짜장면의 경우 영양소의 대부분이 면(탄수화물), 소스(당질)와 같은 탄수화물로 이루어져 다이어트 중에는 정말 피해야 할 음식 중 하나입니다.

 

 

짬뽕 칼로리

짬뽕과 짜장면 둘 중 어떤것을 더 좋아하시나요?? 짬뽕과 짜장면은 호불호가 갈리는 편이지만, 칼로리에 있어서는 큰 차이가 없습니다. 짬뽕은 1그릇을 기준으로 대략 800kcal의 열량을 가지고 있습니다. 짜장면과 비교했을 때 소스에 들어가는 설탕량이 적고, 해산물이 풍부하여 단백질을 섭취할 수 있다는 장점이 있지만, 짬뽕 1그릇에 WHO 기준 1일 나트륨 권장섭취량의 2배에 해당하는 나트륨이 함유되어 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.

탕수육 칼로리

기름에 튀긴 음식은 기본적으로 칼로리가 높습니다. 탕수육은 200g을 기준으로 450kcal의 열량을 가지고 있습니다. 앞에서 알아본 짜장면과 짬뽕에 비해 칼로리가 낮을 수 있다고 생각할 수 있지만, 이는 1인분 기준으로 1 접시를 기준으로 하면 칼로리가 더 높아질 수 있습니다. 탕수육은 짜장면, 짬뽕과 달리 돼지고기의 지방이 적은 안심, 등심 부위로 만들어 튀긴 음식이지만 단백질 함량이 높다는 특징이 있습니다.