지방17 다이어트에 도움이 되는, 바나나 1개 칼로리와 탄수화물 양!! 여러분 바나나 좋아하시나요?? 보기만 해도 기분이 좋아지는 바나나!! 달콤하고 맛있는 바나나가 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실!! 연예인 다이어트 식단에 고구마와 바나나가 자주 등장하는 것처럼 바나나는 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 바나나의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개 칼로리 바나나의 칼로리는 100g에 79kcal입니다. 보통 시장에서 볼 수 있는 평균적인 크기의 바나나가 껍질을 제외하고 1개에 100g정도의 중량을 가지고 있는 것을 생각할 때 바나나 1개의 칼로리는 80kcal 정도로 생각하는 것이 좋습니다. 바나나는 달콤한 맛으로 다이어트 중 기분전환에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 고구마와 마찬가지로 혈당지수가.. 2020. 3. 22. 고등어의 칼로리와 단백질 함량! 단백질 함량이 높고, 면역력에 도움이 되는 고등어!! 밥과 함께 먹다 보면 밥 한 그릇은 뚝딱 먹게 만드는 고등어!! 맛있는 고등어가 사실 단백질 함량이 높고 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 될 뿐 아니라, 면역력 향상에도 도움이 된다는 사실!! 최근 코로나 19로 인해 면역력이 중요한 만큼 오늘은 다이어트와 먼 역력 모두에 도움을 줄 수 있는 고등어의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 고등어의 칼로리 고등어 100g은 약 170kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 닭가슴살 보다는 조금 높은 편이지만, 소고기 토시살, 돼지고기 뒷다리살과 같이 지방이 적은 부위와 거의 비슷한 칼로리입니다. 지방이 많은 삼겹살과 비교할 때 절반 정도의 칼로리로 생각하는 것이 좋습니다. 육류 중에서는 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 닭가슴살과 비교해서 칼로리.. 2020. 3. 13. 밥 한공기 탄수화물양, 칼로리!! 다이어트 식단 꿀팁!! 여러분 밥 좋아하시나요?? 아마 밥을 싫어하는 분은 찾기 힘들 것이라고 생각합니다. 그만큼 한국인 식단에 항상 포함되어 있는 밥이지만, 사실 다이어트로 체지방을 줄이고 싶다면 가장 먼저 줄여야 할 음식이 바로 밥입니다. 그래서 오늘은 밥 한 공기의 탄수화물 양과 칼로리를 알아보고 그 수치를 활용해 다이어트 식단을 짜는 팁에 대해 알아보겠습니다. 밥 한공기 탄수화물 보통 사이즈의 밥 한 공기의 중량은 보통 200g 내외입니다. 이 중량을 기준으로 밥 한공기에는 탄수화물 약 65g 정도가 포함되어 있습니다. 보통 성인이 하루에 섭취해야 하는 최소 탄수화물 양이 100g으로 밥으로 생각할 경우 한 공기 반, 바나나로 생각할 경우 3개 내외 정도의 탄수화물 양이라고 생각할 수 있습니다. 밥 한공기 칼로리 앞서 .. 2020. 3. 4. 바나나 1개 칼로리, GI지수가 낮아 다이어트에 좋은 바나나!! 달달하고 맛있는 바나나!! 보기만 해도 기분이 좋아지는 바나나 여러분도 좋아하시나요?? 많은 분들에게 사랑받는 바나나는 사실 다이어트에 아주 좋은 식품입니다. 흔히 다이어트에 관심이 있는 분들은 바나나가 다이어트에 좋다는 말을 들어보셨을 꺼라고 생각합니다. 그래서 오늘은 바나나 1개의 칼로리와 바나나가 어떤 이유로 다이어트에 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개 칼로리 바나나는 다이어트에 도움이 되기 때문에 칼로리가 낮을 것이라고 생각하시는 분들이 있습니다. 하지만 바나나는 과일중에서 칼로리가 낮은편에 속하는 과일은 아닙니다. 바나나 100g의 칼로리는 약 79kcal입니다. 딸기 100g의 칼로리가 27kcal인 것을 생각하면 비교적 높은 칼로리입니다. 보통 크기의 바나나는 약 120g~1.. 2020. 2. 25. 아보카도 1개 칼로리, 알고 먹어야 다이어트에 도움 된다!! 아보카도에 대해 아직 생소하신 분들이 있을 거라고 생각합니다. 하지만 최근에는 많은 분들이 건강을 위해서 아보카도를 많이 찾고 있습니다. 아보카도는 숲 속의 버터로 불리며 과일 중에 보기 드물게 몸에 좋은 지방을 다량 함유하고 있는 과일입니다. 하지만 지방이 많이 함유되어 있다는 말은 칼로리가 높다는 말과 같은 말입니다. 그래서 오늘은 알고 먹으면 건강과 다이어트 모두 도움이 되는 아보카도의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 앞에서 말한 것 처럼 몸에 좋은 지방이 많이 함유된 과일입니다. 그렇기 때문에 칼로리가 높은 편에 속하는 과일입니다. 아보카도 100g의 칼로리는 187kcal입니다. 흔히 과일중에서 칼로리가 높다는 바나나의 칼로리가 100g에 79kcal인 것을 생각해 볼때.. 2020. 2. 23. 이전 1 2 3 다음
