새우 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 도움이 되는 새우!!

다양한 요리로, 다양한 식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품!! 새우!! 새우는 호불호가 크지 않은 식품 중 하나입니다. 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받는 새우가 사실 다이어트와 운동에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 새우의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다.

새우 칼로리

새우를 포함한 해산물은 대게 고기보다 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 대표적인 다이어트 식품 닭가슴살의 경우 100g을 기준으로 110kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 이와 비교하여 새우는 100g당 93kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 중 닭가슴살만 먹게 되면 스트레스로 인해 다이어트를 오래 지속하기 힘들 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것이 지속가능성인 만큼 새우를 식단에 적절하게 사용한다면 다이어트를 성공하는데 정말 큰 도움을 줄 수 있는 식품입니다!!

새우 단백질

앞서 새우가 칼로리가 아주 낮은 식품이라는 것에 대해 확인해 보았습니다. 그럼 새우의 칼로리가 낮아서 영양성분도 낮은 것 아닌가 하는 의문이 생길 수 있습니다. 하지만 새우는 단백질과 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 식품입니다. 그중에서 다이어트와 운동에 도움이 되는 단백질은 새우 100g을 기준으로 약 19g정도가 포함되어 있습니다. 칼로리의 대부분이 단백질로 이루어져 있으며, 이외에도 칼륨, 칼슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 다이어트 시 부족할 수 있는 영양섭취에 도움을 줄 수 있고, 꼭 다이어트를 하는 분들이 아니더라도 새우는 건강에 도움을 줄 수 있는 식품입니다!!