메이플시럽 칼로리, 설탕보다 다이어트에 좋은 메이플 시럽!!

달콤한 음식, 생각만 해도 기분 좋아지는 달콤한 음식들이 많습니다. 초콜렛, 사탕, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식들이 있지만, 다이어트를 하면 이런 음식들은 거의 먹을 수 없습니다. 초콜렛, 사탕, 과자에는 대부분 정제 설탕이 다량으로 함유되어 우리 몸이 지방을 저장하기 좋은 환경으로 만들기 때문입니다. 그래서 오늘은 설탕보다 건강과 다이어트에 모두 도움이 되는 메이플 시럽에 대해 알아보려 합니다!!

메이플 시럽 칼로리

설탕보다 다이어트에 도움이 되는 메이플 시럽의 칼로리는 어떻게 될까요?? 메이플 시럽 100g의 칼로리는 260kcal입니다. 설탕이 100g에 400kcal인 것을 생각하면 상대적으로 정말 낮은 칼로리로 생각 할 수 있습니다. 요리를 하는 용도에는 메이플 시럽의 특유의 향이 있어서, 설탕이 폭넓게 사용될 수 있지만, 펜케익, 간단한 간식을 먹을 때 달달하게 먹고 싶다면 메이플 시럽을 먹는 것도 좋습니다.

메이플 시럽 GI 지수

GI지수는 다이어트에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤 들어본 단어라고 생각합니다. GI지수에 대해 아직 잘 모르시는 분은 다음 링크를 참고해 주세요!!

https://dadonam.tistory.com/21

GI지수가 낮은 음식이 다이어트에 좋다?? GI지수란?? GI지수에 대한 궁금증 총 정리!!

 

메이플 시럽의 GI지수는 73입니다. 이와 비교해 설탕의 GI지수는 100이기 때문에 같은 칼로리를 섭취해도, 설탕을 섭취한 경우 우리 몸은 메이플시럽을메이플 시럽을 먹었을 때 보다 더 지방이 더 잘 축적되는 환경이 형성되는 것입니다. GI지수가 높은 음식을 꾸준히 다량 섭취하게 되면, 인슐린 민감성이 떨어지게 되고 이는 건강과 다이어트 모두에 좋지 않을 수 있습니다. 다이어트와 건강을 위해, 설탕 대신 메이플 시럽을 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.