도토리묵 칼로리와 효능 정리!! 다이어트에 도움이 되는 도토리묵

다이어트에 도움이 되는 음식 하면 생각나는 음식 중 하나인 도토리묵, 도토리묵은 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 될 수 있는 도토리묵의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다.

도토리묵 칼로리

곤약과 비슷하게 생긴 도토리묵!! 도토리묵은 100g을 기준으로 약 46kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 100g에 57kcal인 사과의 칼로리보다 낮은 수치로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

도토리묵 효능

효능 1. 다이어트

도토리묵은 곤약과 비슷하게 칼로리는 적지만 부피가 커서 포만감이 높다는 장점이 있습니다. 이는 식사량 감소로 이어질 수 있고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 도토리묵을 각종 양념과 함께 먹을 경우 칼로리가 높아지고, 식사량이 증가할 수 있기 때문에 과한 양념은 피하는 것이 좋습니다.

 

효능 2. 나트륨 배출

도토리묵에는 칼륨성분이 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에서 나트륨을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한국인의 경우 나트륨 섭취량이 권장량보다 상당히 높기 때문에 도토리묵을 섭취하게 되면 나트륨을 배출하여 고혈압과 같은 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 3. 생리통

도토리묵은 생리통으로 고생하는 여성분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 이 뿐 아니라 도토리묵은 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 찬 기운으로 발생하는 통증, 병의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.