고추 칼로리와 효능, 다이어트에 도움이 되는 고추!!

여러분 매운 음식 좋아하시나요?? 한국인들은 유독 매운음식을 사랑하는 특징이 있습니다. 매운 음식에 빠지지 않고 등장하는 친구 바로 고추!! 고추가 사실은 다이어트에도 도움이 될 수 있다는 사실. 그래서 오늘은 고추의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다.

고추 칼로리

앞서 말씀드린 것 처럼 고추는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 고추는 100g을 기준으로 19kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 토마토와 비슷한 칼로리로, 다이어트 중에도 고추는 걱정하지 않고 드셔도 좋습니다.

 

고추 효능

효능 1. 다이어트

고추는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 고추의 캡사이신 성분은 체지방을 분해하고, 지방을 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 고추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 높아 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 2. 스트레스 감소

현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 살고 있습니다. 고추의 캡사이신 성분은 대뇌를 자극해 엔도르핀을 분비하는 데 엔도르핀은 스트레스를 해소하는 데 탁월합니다.

 

효능 3. 노화 방지

고추에는 다양한 비타민과 베타카로틴이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.