당근의 효능과 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 당근!!

여러분 안녕하세요. 다이어트 도와주는 남자 다도남입니다. 오늘은 약간의 호불호가 있을 수 있는 식품이지만, 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있는 당근의 효능과 칼로리에 대해 알아보려 합니다.

당근 효능

효능 1. 항암효과

당근에는 베타카로틴, 플라보노이드 화합물, 폴리페놀과 같은 항산화 물질들이 함유되어 있습니다. 이 물질들은 체내의 면역체계 강화에 도움을 주고, 활성산소의 활동을 억제하여 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

효능 2. 면역력 강화

최근 코로나로 인해 면역력이 더욱 중요해졌습니다. 당근의 비타민A와 베타카로틴 성분은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

효능 3. 시력 강화

당근에 함유된 베타카로틴 성분은 노인성 백내장, 야맹증, 안구건조증과 같은 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 주어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

당근 칼로리

흔히 채소는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 말이 있습니다. 그 이유는 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문입니다. 당근 역시 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 당근은 100g을 기준으로 34kcal의 열량을 가지고 있습니다. 칼로리가 낮기로 유명한 딸기의 칼로리와 비슷한 수준으로 다이어트 중 섭취하게 되면 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다.