전체 글73 오트밀 칼로리, 효능 정리. 다이어트에 좋은 오트밀 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되고, 밭에서 나는 식품 중 영양성분이 가장 많은 것으로 유명합니다. 오트밀에 대해 생소하신 분들이 있을 수 있지만, 해외에서는 오래전부터 아침식사 대용으로 즐겨먹는 식품입니다. 오늘은 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 오트밀의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 오트밀 칼로리 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨 볶고, 납작하게 눌러서 만든 식품입니다. 그렇기 때문에 주된 영양성분은 탄수화물이며 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이지만 칼로리가 높습니다. 오트밀은 100g을 기준으로 372kcal의 열량을 가지고 있습니다. 단순히 칼로리로 비교하면 삼겹살의 칼로리보다 높은 칼로리이지만, 오트밀은 1회를 기준으로 50g 정도 섭취하며 1회 섭취량을 기준으로 180kcal .. 2020. 5. 19. 수박 1통 칼로리, 효능 여름 제철과일 수박 칼로리 아삭하고 달콤한 수박은 여름철 하면 가장 먼저 생각나는 과일 중 하나입니다. 수박이 과일이라고 하면 어색할 수 있지만, 수박은 과일 채소로 분류된다고 합니다. 그래서 오늘은 더운 여름 시원하게 갈증을 해결해 주고 맛도 있는 수박의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 수박 1통 칼로리 수박은 100g을 31kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 수박의 수분 함량이 높기 때문입니다. 이를 기준으로 수박 1통은 대략 1000kcal 내외로 생각해 볼 수 있습니다. 보통 수박을 먹을 경우 1통을 다 먹는 경우는 거의 없기 때문에 여름철 수박을 먹을 때 칼로리는 크게 걱정은 안 하고 섭취해도 좋을 것 같습니다. 하지만 수분함량만큼 당분의 함량도 어느 정도 있기 때문에 너무 많은 양을 먹을 경우 다.. 2020. 5. 18. 미숫가루 칼로리, 빽다방 미숫가루 칼로리. 의외로 칼로리 높은 식품 여러분 미숫가루 좋아하시나요?? 미숫가루는 고소하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 최근에는 백 다방에 미숫가루 메뉴가 추가되어 밖에서도 쉽게 미숫가루를 먹을 수 있습니다. 그래서 오늘은 미숫가루의 칼로리와 백 다방 미숫가루의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 미숫가루 칼로리 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 보통 미숫가루는 여름에 시원하게 먹는 경우가 많습니다. 미숫가루의 건강한 맛?? 때문에 칼로리가 낮을 것이라고 생각하시는 분들이 있지만, 사실 미숫가루는 칼로리가 높은 식품 중 하나입니다. 미숫가루는 100g을 기준으로 360kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 한 스쿱의 양을 20g 정도로 생각할 경우 약 70kcal로 생각할 수 있고, 우유와 꿀 or 설탕을 함께 .. 2020. 5. 17. 보쌈 칼로리 정리, 의외로 칼로리가 높은 음식 보쌈!! 여러분 보쌈 좋아하시나요?? 보쌈은 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받는 음식 중 하나입니다. 보통 삼겹살은 기름이 많고, 보쌈은 기름이 많이 제거되기 때문에 살이 안 찐다고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 보쌈은 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다. 오늘은 보쌈의 칼로리에 대해 알아보고, 보쌈을 먹을 경우 칼로리를 조절해서 섭취한다면 다이어트 지속과 성공 모두에 도움이 될 수 있습니다. 보쌈 칼로리 보쌈은 보통 지방이 많은 부위로 만들어지게 됩니다. 삶는 과정에서 지방이 많이 제거되긴 하지만, 함께 먹는 겉절이, 양념 때문에 식품의약품안전처가 조사한 238종 외식음식 가운데 열량이 가장 높은 음식으로 선정되었습니다. 보쌈은 1인분(300g)을 기준으로 1296kcal의 열량을 가지고 있습니.. 2020. 5. 14. 짜파게티, 비빔면 칼로리 정리!! 오늘은 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 라면 종류!! 짜파게티와 비빔면의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 접할 수 있는 음식인 만큼 칼로리를 알고 조절해서 먹는다면, 짜파게티, 비빔면과 같은 라면류를 섭취해도 다이어트를 진행하거나 유지하는 데 큰 무리가 없을 수 있습니다. 짜파게티 칼로리 주변에서 짜파게티를 실어하는 사람을 본적이 거의 없었던 것 같습니다. "오늘은 내가 짜파게티 요리사"라는 유행어를 만들 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 짜파게티는 1 봉지를 기준으로 610kcal의 열량을 가지고 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장 섭취 칼로리가 2500kcal인 것을 생각할 때 1 봉지는 크게 높지 않은 칼로리로 추가적인 단백질과 야채를 함께 먹는다면 든든한 한 끼 식사가 될 수 .. 2020. 5. 13. 짜장면, 짬뽕, 탕수육 칼로리!! 중국음식 칼로리 알고먹자!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사랑을 받는 음식 짜장면, 짬뽕, 탕수육!! 중국음식은 일상에서 쉽게 접할 수 있고 비교적 저렴한 가격으로 든든한 한 끼를 해결할 수 있습니다. 그럼 우리가 자주 먹는 중국음식들의 칼로리는 얼마나 될까요?? 오늘은 짜장면, 짬뽐, 탕수육의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 짜장면 칼로리 중국음식의 대표메뉴 짜장면, 짜장면의 면은 탄수화물, 소스는 기름에 볶아서 만드는 경우가 많아 칼로리가 비교적 높은 편입니다. 짜장면은 1그릇을 기준으로 대략 850kcal의 열량을 가지고 있습니다. 짜장면의 경우 영양소의 대부분이 면(탄수화물), 소스(당질)와 같은 탄수화물로 이루어져 다이어트 중에는 정말 피해야 할 음식 중 하나입니다. 짬뽕 칼로리 짬뽕과 짜장면 둘 중 어떤것을 더 좋아하시나요?.. 2020. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음
