식단44 계란 1개 칼로리, 단백질 함량!! 삶은 계란, 구운 계란, 계란 프라이 총 정리!! 우리 일상에서 가장 가까운 식품이 무엇이 있을까요?? 다양한 답변이 나올 수 있지만, 계란 역시 빠지지 않고 등장할 것이라고 생각합니다. 완전식품이라고 불리는 계란은 맛있을 뿐 아니라, 영양분이 풍부해 다이어트 식품과 건강식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 계란의 단백질 함량과 조리방법에 따른 칼로리에 대해 알아보려고 합니다!! 계란 1개 단백질 함량 계란에 단백질이 많이 함유되어 있다는 사실은 다이어트나 운동을 하지 않는 사람들도 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 계란 1개에는 얼마큼의 단백질이 함유되어 있을까요?? 계란은 1개를 기준으로 7g정도의 단백질을 포함하고 있습니다. 닭가슴살 1 덩이와, 단백질 보충제 1 스쿱이 보통 20g 내외의 단백질을 가지고 있는 것을 생각하면.. 2020. 4. 21. 새우 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 도움이 되는 새우!! 다양한 요리로, 다양한 식품으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품!! 새우!! 새우는 호불호가 크지 않은 식품 중 하나입니다. 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받는 새우가 사실 다이어트와 운동에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 새우의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 새우 칼로리 새우를 포함한 해산물은 대게 고기보다 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 대표적인 다이어트 식품 닭가슴살의 경우 100g을 기준으로 110kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 이와 비교하여 새우는 100g당 93kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 중 닭가슴살만 먹게 되면 스트레스로 인해 다이어트를 오래 지속하기 힘들 수 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것이 지속가능성인 만큼 새우를 .. 2020. 4. 14. 다이어트에 좋은 광어회!! 광어회 칼로리, 단백질 함량 정리!! 기술이 발전하고, 5G, 자율주행 등 세상이 빠르게 변하고 있지만, 사람들의 변하지 않는 관심사가 있습니다. 많은 것들이 있을 수 있지만, 그중에서 다이어트 역시 빠지지 않고 등장한다고 생각합니다. 흔히 다이어트에서 가장 힘든 것이 운동보다 식단이라는 말을 많이 하는데, 우리 주변에는 닭가슴살 이외에도 생각보다 다이어트에 도움이 되는 음식들이 많이 있습니다. 오늘은 그중에서 다이어트에 도움이 될 수 있는 광어회의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 광어회 칼로리 대부분 해산물들은 고기와 비교했을 때 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 광어회 역시 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 광어회는 칼로리는 100g에 100kcal입니다. 이 수치는 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 닭가슴살보다도 조금 낮.. 2020. 4. 9. 치킨 종류별 칼로리 비교, 굽네치킨, 후라이드, 양념치킨!! 치킨 싫어하시는 분 계신가요?? 남녀노소 가리지 않고 많은 사랑을 받는 음식 바로 치킨입니다. 부담스럽지 않은 가격과 맛있는 맛으로 외식, 야식메뉴로 많은 사랑을 받는 치킨!! 그래서 오늘은 치킨의 종류별 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 양념, 후라이드 치킨부터 굽네치킨까지 칼로리를 알아보겠습니다. 후라이드 치킨 칼로리 가장 기본적인 치킨입니다. 기본적으로 기름에 튀기는 방법으로 조리가 되기 때문에 칼로리가 높습니다. 후라이드 치킨은 1마리 기준으로 2000kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 치킨 브랜드 마다 조금의 차이는 있을 수 있지만, 보통 기름에 튀긴 치킨의 경우 1마리에 2000kcal 정도로 생각하는 것이 좋습니다. 성인의 하루 권장 섭취 칼로리가 2000kcal 정도인 것을 생각하면 상.. 2020. 4. 8. 하루 권장 탄수화물, 탄수화물 알고 먹어야 다이어트 성공!! 다이어트에 탄수화물이 가장 큰 적이라는 말 한 번쯤은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 하지만 정작 많은 사람들이 왜 탄수화물이 다이어트에 좋지 않은지에 대해서는 모르는 경우가 많다고 생각합니다. 왜 다이어트에 좋지 않은지 하루에 얼마나 먹어야 하는지을 알면 다이어트에 성공할 확률이 높아지기 때문에 오늘은 하루 권장 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 탄수화물이 적인 이유 왜 다이어트에 탄수화물이 가장 큰 적이라고 할까요?? 그 이유는 정제 탄수화물은 우리의 식사량을 대폭 증가시키고, 남은 잉여 탄수화물은 지방으로 변환되어 몸에 저장되기 때문입니다. 정제 탄수화물로 섭취량이 늘어나고 늘어난 양은 몸에 저장되기 때문에 다이어트에는 가장 좋지 않은 영양성분입니다. 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 정보.. 2020. 4. 7. 연어 칼로리, 단백질 함량 정리!! 다이어트에 도움이 되는 연어!! 세계적으로 많은 사랑을 받으며 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했던 연어!! 맛있는 연어가 사실 다이어트에도 큰 도움을 줄 수 있다는 사실!! 구하기 쉽고, 섭취하기 쉬운 것으로 생각하면 닭가슴살이 편할 수 있지만, 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 지속인 만큼 여러 다이어트에 도움이 되는 식품들을 알아두면 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 연어의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 연어 칼로리 연어는 기름기가 상대적으로 많아 칼로리가 높을 것이라고 생각할 수 있지만, 연어는 사실 저 칼로리 식품입니다. 연어 100g의 칼로는 100kcal입니다. 100g에 100kcal의 열량은 다이어트 식품으로 유명한 닭가슴살과 거의 .. 2020. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
