식단44 수박 1통 칼로리, 효능 여름 제철과일 수박 칼로리 아삭하고 달콤한 수박은 여름철 하면 가장 먼저 생각나는 과일 중 하나입니다. 수박이 과일이라고 하면 어색할 수 있지만, 수박은 과일 채소로 분류된다고 합니다. 그래서 오늘은 더운 여름 시원하게 갈증을 해결해 주고 맛도 있는 수박의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 수박 1통 칼로리 수박은 100g을 31kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 수박의 수분 함량이 높기 때문입니다. 이를 기준으로 수박 1통은 대략 1000kcal 내외로 생각해 볼 수 있습니다. 보통 수박을 먹을 경우 1통을 다 먹는 경우는 거의 없기 때문에 여름철 수박을 먹을 때 칼로리는 크게 걱정은 안 하고 섭취해도 좋을 것 같습니다. 하지만 수분함량만큼 당분의 함량도 어느 정도 있기 때문에 너무 많은 양을 먹을 경우 다.. 2020. 5. 18. 미숫가루 칼로리, 빽다방 미숫가루 칼로리. 의외로 칼로리 높은 식품 여러분 미숫가루 좋아하시나요?? 미숫가루는 고소하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 최근에는 백 다방에 미숫가루 메뉴가 추가되어 밖에서도 쉽게 미숫가루를 먹을 수 있습니다. 그래서 오늘은 미숫가루의 칼로리와 백 다방 미숫가루의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 미숫가루 칼로리 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 보통 미숫가루는 여름에 시원하게 먹는 경우가 많습니다. 미숫가루의 건강한 맛?? 때문에 칼로리가 낮을 것이라고 생각하시는 분들이 있지만, 사실 미숫가루는 칼로리가 높은 식품 중 하나입니다. 미숫가루는 100g을 기준으로 360kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 한 스쿱의 양을 20g 정도로 생각할 경우 약 70kcal로 생각할 수 있고, 우유와 꿀 or 설탕을 함께 .. 2020. 5. 17. 보쌈 칼로리 정리, 의외로 칼로리가 높은 음식 보쌈!! 여러분 보쌈 좋아하시나요?? 보쌈은 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받는 음식 중 하나입니다. 보통 삼겹살은 기름이 많고, 보쌈은 기름이 많이 제거되기 때문에 살이 안 찐다고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 보쌈은 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다. 오늘은 보쌈의 칼로리에 대해 알아보고, 보쌈을 먹을 경우 칼로리를 조절해서 섭취한다면 다이어트 지속과 성공 모두에 도움이 될 수 있습니다. 보쌈 칼로리 보쌈은 보통 지방이 많은 부위로 만들어지게 됩니다. 삶는 과정에서 지방이 많이 제거되긴 하지만, 함께 먹는 겉절이, 양념 때문에 식품의약품안전처가 조사한 238종 외식음식 가운데 열량이 가장 높은 음식으로 선정되었습니다. 보쌈은 1인분(300g)을 기준으로 1296kcal의 열량을 가지고 있습니.. 2020. 5. 14. 짜파게티, 비빔면 칼로리 정리!! 오늘은 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 라면 종류!! 짜파게티와 비빔면의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 접할 수 있는 음식인 만큼 칼로리를 알고 조절해서 먹는다면, 짜파게티, 비빔면과 같은 라면류를 섭취해도 다이어트를 진행하거나 유지하는 데 큰 무리가 없을 수 있습니다. 짜파게티 칼로리 주변에서 짜파게티를 실어하는 사람을 본적이 거의 없었던 것 같습니다. "오늘은 내가 짜파게티 요리사"라는 유행어를 만들 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 짜파게티는 1 봉지를 기준으로 610kcal의 열량을 가지고 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장 섭취 칼로리가 2500kcal인 것을 생각할 때 1 봉지는 크게 높지 않은 칼로리로 추가적인 단백질과 야채를 함께 먹는다면 든든한 한 끼 식사가 될 수 .. 2020. 5. 13. 메이플시럽 칼로리, 설탕보다 다이어트에 좋은 메이플 시럽!! 달콤한 음식, 생각만 해도 기분 좋아지는 달콤한 음식들이 많습니다. 초콜렛, 사탕, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식들이 있지만, 다이어트를 하면 이런 음식들은 거의 먹을 수 없습니다. 초콜렛, 사탕, 과자에는 대부분 정제 설탕이 다량으로 함유되어 우리 몸이 지방을 저장하기 좋은 환경으로 만들기 때문입니다. 그래서 오늘은 설탕보다 건강과 다이어트에 모두 도움이 되는 메이플 시럽에 대해 알아보려 합니다!! 메이플 시럽 칼로리 설탕보다 다이어트에 도움이 되는 메이플 시럽의 칼로리는 어떻게 될까요?? 메이플 시럽 100g의 칼로리는 260kcal입니다. 설탕이 100g에 400kcal인 것을 생각하면 상대적으로 정말 낮은 칼로리로 생각 할 수 있습니다. 요리를 하는 용도에는 메이플 시럽의 특유의 향이 있어서,.. 2020. 5. 3. 조개 칼로리와 단백질 함량, 다이어트에 도움이 되는 조개구이!! 다양한 음식으로 사랑받는 조개!! 칼로리를 생각하지 않고 먹었던 조개이지만, 사실 조개는 칼로리가 아주 낮은 식품입니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 조개의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려 합니다. 조개 칼로리 대부분의 해산물은 육지의 고기보다 칼로리가 낮은 경향이 있습니다. 조개 역시 칼로리가 아주 낮은 식품으로 조개는 100g을 기준으로 49kcal의 열량을 가지고 있습니다. 삼겹살의 칼로리 350kcal와 비교할 경우 1/7 정도의 아주 낮은 칼로리이며, 다이어트에 도움이 된다고 알려진 닭가슴살 110kcal와 비교해도 절반 정도의 칼로리입니다. 조개는 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 다이어트 시 부족할 수 있는 영양분 섭취에도 도움을 줄 수 있습니.. 2020. 4. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
