칼로리64 아보카도 1개 칼로리, 알고 먹어야 다이어트에 도움 된다!! 아보카도에 대해 아직 생소하신 분들이 있을 거라고 생각합니다. 하지만 최근에는 많은 분들이 건강을 위해서 아보카도를 많이 찾고 있습니다. 아보카도는 숲 속의 버터로 불리며 과일 중에 보기 드물게 몸에 좋은 지방을 다량 함유하고 있는 과일입니다. 하지만 지방이 많이 함유되어 있다는 말은 칼로리가 높다는 말과 같은 말입니다. 그래서 오늘은 알고 먹으면 건강과 다이어트 모두 도움이 되는 아보카도의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 앞에서 말한 것 처럼 몸에 좋은 지방이 많이 함유된 과일입니다. 그렇기 때문에 칼로리가 높은 편에 속하는 과일입니다. 아보카도 100g의 칼로리는 187kcal입니다. 흔히 과일중에서 칼로리가 높다는 바나나의 칼로리가 100g에 79kcal인 것을 생각해 볼때.. 2020. 2. 23. 딸기 한 개 칼로리!! 다이어트 최고의 친구 딸기!! 딸기는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 딸기는 생으로도 많이 먹지만 딸기 케이크, 딸기 쉐이크, 딸기 잼, 딸기 우유 심지어는 아이들 해열제도 딸기맛으로 많이 나올 정도로 사람들에게 친숙한 과일입니다. 이렇게 우리에게 친숙한 딸기가 사실 다이어트에 아주 좋은 친구라는 사실을 알고 계셨나요?? 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기 한 개의 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 딸기 한 개 칼로리 딸기는 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 칼로리가 낮은 과일입니다. 딸기 100g의 칼로리는 27kcal입니다. 바나나의 칼로리가 100g에 80kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 또한 다이어트를 할 때는 평소에 먹던 과자, 빵, 초콜릿 등 달달한 음식을 많이 먹.. 2020. 2. 21. 다이어트에 도움이 되는 바나나!! GI지수가 낮은 바나나의 칼로리!! 다이어트에 조금이라도 관심이 있는 분들은 바나나가 다이어트에 도움이 된다는 말을 알고 계실 거라고 생각합니다. 하지만 바나나가 어떤 이유로 다이어트에 도움이 되는지 알면, 다이어트할 때 더욱 도움이 되기 때문에 오늘은 바나나의 칼로리와 GI지수 그리고 바나나가 다이어트에 왜 좋은지에 대해 알아보려 합니다. 바나나의 칼로리 바나나는 기본적으로 칼로리가 낮은 식품은 아닙니다. 바나나 100g은 79kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 바나나 1개가 100g 근처인 것을 생각하면 바나나 1개의 칼로리는 대략 100kcal로 생각해 볼 수 있습니다. 바나나의 칼로리를 듣고 실망하신 분들이 계실 거라고 생각합니다. 딸기의 칼로리가 100g에 27kcal인 것을 생각해 볼 때 바나나의 칼로리가 그렇게 낮은 편이.. 2020. 2. 19. 설탕보다 몸에도 다이어트에도 좋은 꿀, 꿀 한 스푼 칼로리 설탕 한 스푼 칼로리 비교 옛날 만화를 보면 훈장님 몰래 꿀을 훔쳐먹는 장면을 보신 적 있으신가요? 꿀은 우리 몸에 다양한 효능을 줄 뿐 아니라 단맛이 강해 요리에서 설탕 대신 이용하기 좋습니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 꿀의 칼로리와 설탕의 칼로리를 비교해서 알아보겠습니다. 꿀 한 스푼, 설탕 한 스푼의 칼로리 간혹 꿀은 몸에 좋으니까 많이먹어도 괜찮을 거야, 칼로리가 그렇게 높지 않을 거야 라고 생각하시는 분들이 있지만 꿀은 고칼로리 식품 중 하나입니다. 꿀 100g은 294kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 밥 숟가락 한 스푼이 약 10g인 것을 감안하면 꿀 한 스푼은 약 30kcal의 열량을 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 이와 비교하여 설탕 100g은 387kcal의 열량을 가지고 있습니다. 마찬가지로 한 .. 2020. 2. 16. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
