다이어트58 녹차 카테킨의 효능과 카페인의 부작용!! 다이어트에 좋은 녹차!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 들어봤을 녹차!! 녹차는 다이어트에 좋은 식품으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 하지만 녹차에 카페인이 있다는 이유로 녹차를 피하는 사람들도 있습니다. 그래서 오늘은 녹차가 왜 다이어트에 좋은지!! 그리고 녹차 카페인의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 녹차, 카테킨의 효능 녹차가 다이어트에 좋은 이유는 바로 녹차에 함유되어있는 카테킨 성분 때문입니다. 녹차의 카테킨 성분은 다이어트 이외에도 체내에 여러 이로운 점이 있습니다. 1. 다이어트 녹차에는 카테킨 성분과 카페인 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 체내에서 지방의 연소를 촉진하는 역할을 하며, 신진대사율을 높이는데 도움을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 간 건강 녹차에 있는 알로에피갈.. 2020. 2. 20. 다이어트에 도움이 되는 바나나!! GI지수가 낮은 바나나의 칼로리!! 다이어트에 조금이라도 관심이 있는 분들은 바나나가 다이어트에 도움이 된다는 말을 알고 계실 거라고 생각합니다. 하지만 바나나가 어떤 이유로 다이어트에 도움이 되는지 알면, 다이어트할 때 더욱 도움이 되기 때문에 오늘은 바나나의 칼로리와 GI지수 그리고 바나나가 다이어트에 왜 좋은지에 대해 알아보려 합니다. 바나나의 칼로리 바나나는 기본적으로 칼로리가 낮은 식품은 아닙니다. 바나나 100g은 79kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 바나나 1개가 100g 근처인 것을 생각하면 바나나 1개의 칼로리는 대략 100kcal로 생각해 볼 수 있습니다. 바나나의 칼로리를 듣고 실망하신 분들이 계실 거라고 생각합니다. 딸기의 칼로리가 100g에 27kcal인 것을 생각해 볼 때 바나나의 칼로리가 그렇게 낮은 편이.. 2020. 2. 19. 설탕보다 몸에도 다이어트에도 좋은 꿀, 꿀 한 스푼 칼로리 설탕 한 스푼 칼로리 비교 옛날 만화를 보면 훈장님 몰래 꿀을 훔쳐먹는 장면을 보신 적 있으신가요? 꿀은 우리 몸에 다양한 효능을 줄 뿐 아니라 단맛이 강해 요리에서 설탕 대신 이용하기 좋습니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 꿀의 칼로리와 설탕의 칼로리를 비교해서 알아보겠습니다. 꿀 한 스푼, 설탕 한 스푼의 칼로리 간혹 꿀은 몸에 좋으니까 많이먹어도 괜찮을 거야, 칼로리가 그렇게 높지 않을 거야 라고 생각하시는 분들이 있지만 꿀은 고칼로리 식품 중 하나입니다. 꿀 100g은 294kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 밥 숟가락 한 스푼이 약 10g인 것을 감안하면 꿀 한 스푼은 약 30kcal의 열량을 가지고 있다고 생각할 수 있습니다. 이와 비교하여 설탕 100g은 387kcal의 열량을 가지고 있습니다. 마찬가지로 한 .. 2020. 2. 16. 제로콜라 정말 칼로리가 0?? 다이어트 콜라와 일반 콜라의 차이, 아스파탐이란? 여러분 콜라 좋아하시나요? 고기, 파스타, 피자, 치킨 다양한 음식과 찰떡궁합을 자랑하는 콜라!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데, 사실 콜라에는 아주 많은 양의 설탕이 들어있습니다. 설탕이 많이 들어있다는 얘기는 칼로리가 높다는 말입니다. 그래서 흔히 다이어트를 하는 사람들이나 운동을 하는 사람들이 제로콜라를 먹는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 제로콜라, 다이어트 콜라가 정말 0칼로리인지에 대해 알아보겠습니다. 제로콜라는 칼로리가 없다? 제로콜라, 다이어트콜라는 이름에서 유추할 수 있듯 칼로리가 거의 없다는 뜻입니다. 하지만 칼로리가 0이냐고 물어보면 그것은 아닙니다. 실제로 식품 표기법에 따라 칼로리가 5kcal보다 낮을 경우 0kcal로 표기할 수 있기 때문입니다. .. 2020. 2. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
