다이어트58 아보카도 1개 칼로리, 영양성분!! 다이어트에 도움이 되는 아보카도 여러분!! 아보카도 좋아하시나요?? 예전에는 우리에게 생소한 과일이었지만, 아보카도가 건강에 좋다는 것이 알려지며 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일입니다. 보통 과일은 대부분 탄수화물과 수분으로 이루어져 있지만, 아보카도는 "숲 속의 버터"로 불릴정도로 몸에 좋은 지방이 풍부하게 함유되어 섭취할 경우 다이어트와 건강 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 아보카도 1개의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 1개 칼로리 아보카도는 앞서 말씀드린 것처럼, 다른 과일과는 다르게 지방 함량이 매우 높은 과일입니다. 견과류의 칼로리가 지방 때문에 높은 것처럼 아보카도 역시 다른 과일과 비교할 경우 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 아보카도는 100g에 187kcal의 열량을.. 2020. 3. 26. 다이어트에 좋은 단호박, 단호박 칼로리, 탄수화물 양, GI지수 정리!! 여러분 단호박 좋아하시나요?? 달콤한 맛으로 여러 음식과 요리로 많은 사람들에게 사랑받는 단호박입니다. 흔히 단호박의 달콤한 맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각할 수 있지만, 사실 단호박은 고구마와 함께 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 고마운 식품입니다. 그래서 오늘은 건강과 다이어트 모두에 좋은 단호박의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 단호박 탄수화물 양 다이어트 식단으로 단호박을 넣었다면 그 이유는 단백질, 지방 섭취가 아닌 탄수화물 섭취를 위함일 것 입니다. 단호박의 대부분의 영양소는 탄수화물로 이루어져 있으며 단호박 100g에는 약 15g정도의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 밥 한 공기가 약 60g 정도의 탄수화물을 포함하고 있는 것을 생각하면 보다 쉽게 식단을 편성.. 2020. 3. 25. 단호박 탄수화물양, 칼로리 정리!! 다이어트에 도움이 되는 단호박!! 달콤하고 맛있는 단호박!! 여러분도 단호박 좋아하시나요?? 호불호가 있지만, 많은 분들에게 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 단호박입니다. 맛있는 단호박이 사실 다이어트에도 큰 도움이 되어, 연예인들의 다이어트 식단에 고구마와 함께 빠지지 않고 등장하는 식품이기도 합니다. 그래서 오늘은 단호박의 탄수화물 양과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 단호박 탄수화물 양 다이어트 중 탄수화물을 먹는 이유는 대게 탄수화물 섭취를 하기 위함입니다. 단호박은 GI지수(혈당지수)가 낮아 밥 대용으로 섭취할 경우 같은양을 먹어도 살이 덜 찌는 효과가 있습니다. 단호박은 100g당 약 20g의 탄수화물을 포함하고 있으며 이는 밥 1/3공기의 탄수화물 양으로 식단을 편성할 때 참고하시면 좋습니다. 추가로 GI지수(혈당지수)에.. 2020. 3. 24. 다이어트에 도움이 되는 현미밥, 현미밥 GI지수와 칼로리 정리!! 여러분 현미밥이 다이어트와 건강에 도움이 된다는 말 한 번씩은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 그렇다면 현미밥이 다이어트와 건강에 좋은 이유가 무엇일까요?? 그것은 바로 GI지수(혈당지수)가 쌀밥(백미)과 비교해서 낮기 때문입니다. 그래서 오늘은 다이어트와 건강에 모두 좋은 현미밥의 칼로리와 GI지수에 대해 알아보겠습니다. 현미밥의 GI지수에 대해 알아보기 전, GI지수에 대해 잘 모르시는 분들은 아래 링크를 눌러주세요!! https://dadonam.tistory.com/21 GI지수가 낮은 음식이 다이어트에 좋다?? GI지수란?? GI지수에 대한 궁금증 총 정리!! 현대인들의 가장 큰 목표이자 고민 다이어트!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 GI지수에 대해 들어보신 적 있을 것이라고 생각합니다. 그럼.. 2020. 3. 23. 다이어트에 도움이 되는, 바나나 1개 칼로리와 탄수화물 양!! 여러분 바나나 좋아하시나요?? 보기만 해도 기분이 좋아지는 바나나!! 달콤하고 맛있는 바나나가 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실!! 연예인 다이어트 식단에 고구마와 바나나가 자주 등장하는 것처럼 바나나는 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 오늘은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 바나나의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개 칼로리 바나나의 칼로리는 100g에 79kcal입니다. 보통 시장에서 볼 수 있는 평균적인 크기의 바나나가 껍질을 제외하고 1개에 100g정도의 중량을 가지고 있는 것을 생각할 때 바나나 1개의 칼로리는 80kcal 정도로 생각하는 것이 좋습니다. 바나나는 달콤한 맛으로 다이어트 중 기분전환에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 고구마와 마찬가지로 혈당지수가.. 2020. 3. 22. 고구마 1개 칼로리, 탄수화물 양 정리, 다이어트에 좋은 고구마 총 정리!! 달콤하고 맛있는 고구마!! 달콤한 맛 때문에 가끔 다이어트에 도움이 되지 않을 것이라고 생각할 수 있지만 고구마는 다이어트 식단으로 많은 사랑을 받는 식품입니다. 가끔 TV에서 연예인들의 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 고구마!! 다이어트 시 고구마를 먹는 이유는 거의 대부분이 탄수화물을 섭취하기 위함입니다. 탄수화물을 많이 먹는 것이 다이어트에 좋지 않지만, 먹지 않을 경우 부작용이 생길 수 있기 때문에, 고구마, 현미와 같은 좋은 탄수화물로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 고구마 1개의 칼로리와 탄수화물 양에 대해 알아보겠습니다. 고구마 1개 칼로리 다이어트에 도움이 되는 고구마이지만, 사실 칼로리 자체가 낮은 것은 아닙니다. 고구마는 100g을 기준으로 131kcal의 열량을 가.. 2020. 3. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
