다이어트58 사과 한개 칼로리, 탄수화물 정리 다이어트에 도움이 되는 사과 새콤달콤 아삭아삭 맛있는 사과, 가끔 다이어트를 하며 사과의 단맛 때문에 사과를 먹기 꺼려하는 사람들이 있습니다. 그럼 이렇게 달달한 사과의 칼로리와 탄수화물 함량은 어떻게 될까요?? 사과의 칼로리 맛있고 달콤한 사과의 칼로리는 100g에 49kcal입니다. 보통 크기의 사과가 250g인 것을 생각해보면, 사과 한개는 130kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 칼로리가 낮은 과일인 딸기와 비교했을 때 조금 높으며, 바나나의 칼로리보다는 조금 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 사과 탄수화물 사과는 100g에 약 12g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 앞에서 말했던 것처럼 보통 크기의 사과가 250g인 것을 생각하면 사과 한개는 약 30g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이는 밥 반공기 정도에 해당하는 탄.. 2020. 3. 1. 블루베리 칼로리와 효능, 다이어트에 좋은 블루베리!! 새콤달콤 맛있는 블루베리!! 블루베리는 최근 들어 케이크, 스무디 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 흔히 과일의 단맛 때문에 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각하는 분들이 많이 계시지만, 블루베리는 딸기, 체리와 함께 단맛이 있지만 GI지수가 낮은 과일으로 다이어트 시 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리의 칼로리 새콤달콤 맛있는 블루베리의 칼로리는 어느 정도 될까요? 블루베리 100g의 칼로리는 45kcal입니다. 100g에 45kcal는 딸기의 칼로리 27kcal보다 조금 더 높은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 앞서 말씀드린 것처럼 GI지수가 낮아 다이어트에 추가적인 도움이 될 수 있습니다. 블루베리의 효능 1. 다이어트 앞서 계속해서 .. 2020. 2. 29. 귤 1개 칼로리, 귤은 다이어트에 도움이 될까?? 새콤달콤 맛있는 귤!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑받는 귤!! 오늘은 귤 1개의 칼로리와 귤이 다이어트에 도움이 되는지에 대해 알아보려합니다. 귤 1개 칼로리 귤 100g의 칼로리는 34kcal입니다. 이는 칼로리가 낮기로 유명한 토마토, 딸기와 큰 차이가 없는 칼로리입니다. 보통 작은 귤의 경우 60g, 중간 크기의 귤의 경우 80g, 큰 크기의 귤의 경우 100g의 중량을 가지고 있는 것을 생각할 때 귤 1개의 칼로리는 약 20kcal~34kcal로 생각할 수 있습니다. 귤은 다이어트에 도움이 될까? 앞서 말씀드린 것 처럼 귤은 아주 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 포만감이 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 귤의 칼로리는 크기와 당도에 따라 크게 달라지며 크기가 크고 당도가.. 2020. 2. 28. 크래미 칼로리, 단백질 총 정리!! 다이어트에 도움이 되는 크래미!! 여러분 크래미 좋아하시나요?? 김밥을 만들던 어머니 옆에서 하나씩 먹던 게맛살이 사실 저칼로리 고단백 식품에 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이었다는 사실!! 알고 계셨나요?? 그래서 오늘은 다이어터를 위한 간식으로 안성맞춤인 크래미의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 크래미 칼로리 크래미는 게맛살로 불리기도 하는 식품으로 크래미를 대게살로 만들었다고 생각하시는 분들이 있을 수 있지만, 사실 크래미는 대게 명태어육으로 만들어지는 식품입니다. 대부분이 명태 어육으로 이루어진 이유로 크래미는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 특징을 가지고 있습니다. 이런 크래미 100g의 칼로리는 대략85kcal입니다. 보통 사이즈 크래미 4개 정도가 100g으로 포만감은 높고 칼로리가 낮아 다이어트 시 간식으.. 2020. 2. 27. 닭가슴살 1개 칼로리, 단백질!! 다이어트와 근성장 모두 도움을 주는 닭가슴살!! 다이어트에 관심이 없는 사람들, 운동을 하지 않는 사람들도 다이어트과 근성장에 닭가슴살이 도움이 된다는 말을 자주 들어보셨을 거라고 생각합니다. 닭가슴살이 다이어트와 근성장에 도움을 주는 것은 분명한 사실이지만 사실 닭가슴살은 우리가 흔히 좋아하는 삼겹살, 치킨, 피자와 비교했을 때 맛있는 편이 아닙니다. 그렇기 때문에 닭가슴살이 어떤 이유로 다이어트와 근성장에 도움을 주는지를 알게 되면 닭가슴살을 먹는데 조금 더 도움이 될 것이라고 생각합니다. 닭가슴살 1개의 칼로리와 단백질 함량 닭가슴살은 흔히 알려진 것 처럼 저지방 고단백 식품입니다. 위의 사진에서 확인할 수 있는 것처럼 삼겹살과 같은 고기와는 다르게 지방이 거의 없는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 닭가슴살의 칼로리는 100g당 98kcal입니다... 2020. 2. 22. 딸기 한 개 칼로리!! 다이어트 최고의 친구 딸기!! 딸기는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 딸기는 생으로도 많이 먹지만 딸기 케이크, 딸기 쉐이크, 딸기 잼, 딸기 우유 심지어는 아이들 해열제도 딸기맛으로 많이 나올 정도로 사람들에게 친숙한 과일입니다. 이렇게 우리에게 친숙한 딸기가 사실 다이어트에 아주 좋은 친구라는 사실을 알고 계셨나요?? 오늘은 다이어트에 좋은 과일 딸기 한 개의 칼로리에 대해 알아보려 합니다. 딸기 한 개 칼로리 딸기는 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 칼로리가 낮은 과일입니다. 딸기 100g의 칼로리는 27kcal입니다. 바나나의 칼로리가 100g에 80kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 또한 다이어트를 할 때는 평소에 먹던 과자, 빵, 초콜릿 등 달달한 음식을 많이 먹.. 2020. 2. 21. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
