다이어트58 보쌈 칼로리 정리, 의외로 칼로리가 높은 음식 보쌈!! 여러분 보쌈 좋아하시나요?? 보쌈은 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받는 음식 중 하나입니다. 보통 삼겹살은 기름이 많고, 보쌈은 기름이 많이 제거되기 때문에 살이 안 찐다고 생각하시는 분들이 많지만, 사실 보쌈은 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다. 오늘은 보쌈의 칼로리에 대해 알아보고, 보쌈을 먹을 경우 칼로리를 조절해서 섭취한다면 다이어트 지속과 성공 모두에 도움이 될 수 있습니다. 보쌈 칼로리 보쌈은 보통 지방이 많은 부위로 만들어지게 됩니다. 삶는 과정에서 지방이 많이 제거되긴 하지만, 함께 먹는 겉절이, 양념 때문에 식품의약품안전처가 조사한 238종 외식음식 가운데 열량이 가장 높은 음식으로 선정되었습니다. 보쌈은 1인분(300g)을 기준으로 1296kcal의 열량을 가지고 있습니.. 2020. 5. 14. 짜파게티, 비빔면 칼로리 정리!! 오늘은 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 라면 종류!! 짜파게티와 비빔면의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 접할 수 있는 음식인 만큼 칼로리를 알고 조절해서 먹는다면, 짜파게티, 비빔면과 같은 라면류를 섭취해도 다이어트를 진행하거나 유지하는 데 큰 무리가 없을 수 있습니다. 짜파게티 칼로리 주변에서 짜파게티를 실어하는 사람을 본적이 거의 없었던 것 같습니다. "오늘은 내가 짜파게티 요리사"라는 유행어를 만들 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 짜파게티는 1 봉지를 기준으로 610kcal의 열량을 가지고 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장 섭취 칼로리가 2500kcal인 것을 생각할 때 1 봉지는 크게 높지 않은 칼로리로 추가적인 단백질과 야채를 함께 먹는다면 든든한 한 끼 식사가 될 수 .. 2020. 5. 13. 짜장면, 짬뽕, 탕수육 칼로리!! 중국음식 칼로리 알고먹자!! 남녀노소 가리지 않고 많은 사랑을 받는 음식 짜장면, 짬뽕, 탕수육!! 중국음식은 일상에서 쉽게 접할 수 있고 비교적 저렴한 가격으로 든든한 한 끼를 해결할 수 있습니다. 그럼 우리가 자주 먹는 중국음식들의 칼로리는 얼마나 될까요?? 오늘은 짜장면, 짬뽐, 탕수육의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 짜장면 칼로리 중국음식의 대표메뉴 짜장면, 짜장면의 면은 탄수화물, 소스는 기름에 볶아서 만드는 경우가 많아 칼로리가 비교적 높은 편입니다. 짜장면은 1그릇을 기준으로 대략 850kcal의 열량을 가지고 있습니다. 짜장면의 경우 영양소의 대부분이 면(탄수화물), 소스(당질)와 같은 탄수화물로 이루어져 다이어트 중에는 정말 피해야 할 음식 중 하나입니다. 짬뽕 칼로리 짬뽕과 짜장면 둘 중 어떤것을 더 좋아하시나요?.. 2020. 5. 12. 오징어 칼로리, 단백질 함량!! 다이어트에 좋은 오징어 여러분 오징어 좋아하시나요?? 쫄깃하고 고소한 오징어가 사실 단백질 함량이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트와 근력운동에 모두 도움을 줄 수 있습니다. 마른오징어, 각 종 요리에 재료로 사용되는 오징어!! 오늘은 다이어트와 건강 모두에 도움이 될 수 있는 오징어의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 오징어 칼로리 대부분의 해산물이 칼로리가 낮은 것 처럼, 오징어도 칼로리가 낮은 식품입니다. 오징어는 100g에 87kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 바나나와 거의 비슷한 수준으로 아주 낮은 칼로리입니다. 대표적인 고단백 저칼로리 식품인 닭가슴살이 100g에 110kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 칼로리로 생각할 수 있습니다. 오징어는 칼로리가 낮을 뿐 아니라 박카스에 포함되어있는 타우린 성분이 풍부하여 피.. 2020. 5. 10. 메이플시럽 칼로리, 설탕보다 다이어트에 좋은 메이플 시럽!! 달콤한 음식, 생각만 해도 기분 좋아지는 달콤한 음식들이 많습니다. 초콜렛, 사탕, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식들이 있지만, 다이어트를 하면 이런 음식들은 거의 먹을 수 없습니다. 초콜렛, 사탕, 과자에는 대부분 정제 설탕이 다량으로 함유되어 우리 몸이 지방을 저장하기 좋은 환경으로 만들기 때문입니다. 그래서 오늘은 설탕보다 건강과 다이어트에 모두 도움이 되는 메이플 시럽에 대해 알아보려 합니다!! 메이플 시럽 칼로리 설탕보다 다이어트에 도움이 되는 메이플 시럽의 칼로리는 어떻게 될까요?? 메이플 시럽 100g의 칼로리는 260kcal입니다. 설탕이 100g에 400kcal인 것을 생각하면 상대적으로 정말 낮은 칼로리로 생각 할 수 있습니다. 요리를 하는 용도에는 메이플 시럽의 특유의 향이 있어서,.. 2020. 5. 3. 육회 단백질, 칼로리 총 정리!! 맛있는 육회 알고먹자!! 약간의 호불호는 있을 수 있지만, 대부분의 사람들이 정말 좋아하는 육회!! 어린아이들은 육회를 좋아하는 경우가 많지 않지만, 사회생활을 하다 보면 자연스럽게 육회를 먹는 자리가 생기기 마련입니다. 그래서 오늘은 육회의 칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보겠습니다. 육회 칼로리 다이어트를 하시는 분들은 회식을 하게 되면, 난감할 수 있습니다. 하지만 육회가 있다면 어느정도는 먹어도 좋습니다. 육회는 100g에 150kcal의 열량을 가지고 있습니다. 기본적으로 육회는 고기이기 때문에 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 어느 정도는 섭취해도 좋습니다. 하지만 육회에는 다양한 양념이 들어가 당분 함량이 높아 너무 많이 먹게 되면 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 육회 단백질 다이어트와 운동 모두에 단백질은 필.. 2020. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
