다이어트58 망고 칼로리와 효능, 망고는 다이어트에 도움이 될까? 보기만 해도 시원하고 달달해지는 것 같은 과일 망고!! 예전에는 조금 생소한 과일일 수 있지만, 최근에는 망고주스, 망고빙수 등 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 망고의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 망고 칼로리 망고는 아주 달콤한 과일으로 칼로리가 다른 과일보다는 비교적 높은 과일입니다. 망고는 100g을 기준으로 68kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 사과와 바나나의 중간정도 칼로리로 생각할 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 다이어트에 좋지 않을 수 있습니다. 망고 효능 망고의 칼로리가 조금은 높을 수 있지만, 망고에는 다양한 영양성분이 함유되어 우리 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 1. 눈 건강 망고에는 베타카로틴, 제아잔틴 성분.. 2020. 6. 5. 카카오닙스 효능과 칼로리, 다이어트에 좋은 카카오닙스 카카오닙스란? 카카오닙스는 카카오빈을 건조, 발효, 로스팅한 뒤 껍질을 제거한 알맹이입니다. 카카오 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 항상화 물질인 폴리페놀이 함유되어 건강식품으로 인기가 많습니다. 카카오닙스 효능 효능 1. 장 건강 카카오닙스에는 장건강에 도움을 주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있습니다. 섬유질은 변비, 소화불량과 같은 위, 장 관련 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 효능 2. 노화 방지 카카오닙스에는 폴리페놀과 함께 카테킨이라는 성분이 녹차의 60배 정도 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 노화가 되는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 3. 성인병 예방 카카오닙스는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증, 심근경색과 같은 중증 성인병을 예방하는 데 .. 2020. 6. 4. 포도 칼로리와 효능 정리, 포도는 다이어트에 좋을까? 보기만 해도 기분이 좋아지는 포도!! 과일이 건강에 좋다는 말은 누구나 알고있습니다. 하지만 너무 많이 먹게되면 다이어트에는 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 오늘은 포도의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 포도 효능 효능 1. 피로회복 칼로리는 다른 과일에 비교적 높을 수 있지만, 그만큼 포도당과 과당의 함량이 높아 지친 몸을 빠르게 회복시켜 줄 수 있습니다. 또한 풍부한 수분, 비타민, 각종유기산 역시 피로를 해소해주고 기력을 보충해주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 2. 항암효과 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포를 제거하는 데 뛰어난 효능을 보이는 성분으로 포도의 껍질 부분에 많이 함유되어, 깨끗이 씻어 껍질째 드시는 것이 좋습니다. 효능 3. 심혈관 질환.. 2020. 6. 3. 브로콜리 칼로리와 효능 정리, 다이어트에 좋은 브로콜리 오늘은 다소 호불호가 갈릴 수 있는 식품이지만, 다이어트와 건강에 만큼은 확실한 브로콜리의 칼로리와 효능에 대해 알아보려 합니다. 브로콜리 칼로리 브로콜리를 먹는 이유는 대게 다이어트 또는 건강을 위함이라고 생각합니다. 브로콜리는 100g을 기준으로 28kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 딸기의 칼로리와 유사한 수치로, 칼로리가 낮을 뿐 아니라 부피가 커 포만감이 높기 때문에 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리 효능 브로콜리의 효능에 대해 확실히는 몰라도, 브로콜리가 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨다고 생각합니다. 브로콜리의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 효능 1. 다이어트 앞서 말씀드린 것 처럼 브로콜리는 칼로리가 낮은 식품입니다. 또한 브로콜리는 식이섬유가 풍부해.. 2020. 6. 2. 다크초콜릿 칼로리와 효능, 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 다크초콜릿 다이어트 중 가장 먹고 싶은 음식에는 어떤 음식이 있나요?? 많은 대답이 나올 수 있지만, 초콜릿이 빠질 수 없다고 생각합니다. 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 초콜릿!! 초콜릿이 칼로리가 높은 것은 사실이지만 다크 초콜릿은 적정량을 먹으면 건강과 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 다크 초콜릿의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 다크 초콜릿 칼로리 초콜릿은 카카오 열매로 만들어지게 되며, 주된 영양성분은 탄수화물과 지방입니다. 그렇기 때문에 아몬드와 같은 견과류처럼 칼로리가 비교적 높은 식품입니다. 다크 초콜릿은 100g을 기준으로 대략 600kcal의 열량을 가지고 있습니다. 상당히 높은 칼로리이지만, 포만감이 높고 몸에 좋은 지방이 함유되어 적정량을 먹게 되면 다이어.. 2020. 6. 1. 도토리묵 칼로리와 효능 정리!! 다이어트에 도움이 되는 도토리묵 다이어트에 도움이 되는 음식 하면 생각나는 음식 중 하나인 도토리묵, 도토리묵은 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 될 수 있는 도토리묵의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 도토리묵 칼로리 곤약과 비슷하게 생긴 도토리묵!! 도토리묵은 100g을 기준으로 약 46kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 100g에 57kcal인 사과의 칼로리보다 낮은 수치로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 도토리묵 효능 효능 1. 다이어트 도토리묵은 곤약과 비슷하게 칼로리는 적지만 부피가 커서 포만감이 높다는 장점이 있습니다. 이는 식사량 감소로 이어질 수 있고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 도토리묵을 각종 양념과 함께 먹을 경우 칼로리가 높아지고, .. 2020. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
