다이어트58 이온음료 칼로리, 의외로 칼로리가 높은 식품 이온음료!! 이온음료에는 다양한 종류가 있습니다. 보통 이온음료 광고가 깨끗하고 건강한 느낌을 주기 때문에 몸에 좋고, 다이어트에도 도움이 될 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이온음료는 원래 운동선수들의 운동 기량을 높이기 위해 물에 나트륨, 칼륨 이온과 포도당을 일정 비율로 넣어 수분의 흡수를 증가시키기 위해 개발된 음료입니다. 그렇기 때문에 물 대용으로 먹게 되면 당분과 나트륨의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 이온음료 칼로리 가끔 이온음료의 칼로리가 없거나 낮을 것이라고 생각하는 경우가 많지만, 이온음료는 부족해진 포도당을 빠르게 공급하는 역할도 있기 때문에 당분이 일정량 함유되어 있습니다. 제품에 따라 칼로리에 차이는 있을 수 있지만 보통 100ml를 기준으로 20~30kcal의 열량을 가지고 있.. 2020. 5. 25. 로메인 효능, 칼로리 정리. 다이어트에 좋은 로메인!! 여러분 로메인 좋아하시나요?? 청상추와 비슷하게 생긴 로메인은 샐러드 재료, 샌드위치 재료 등으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 채소 중 하나입니다. 그래서 오늘은 로메인의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 로메인 칼로리 사실 녹색 채소는 아무리 먹어도 살이 찌기 힘든 식품입니다. 기본적으로 칼로리가 낮고 부피가 커 포만감이 높기 때문입니다. 그래서 녹색 채소는 칼로리를 걱정하지 않고 먹어도 되지만, 로메인의 칼로리에 대해 알아보면 로메인은 100g을 기준으로 29kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 과일보다 낮은 칼로리이기 때문에 로메인을 먹을 때에는 칼로리 걱정은 하지 않고 먹어도 좋습니다. 로메인 효능 야채, 과일을 먹는 이유는 맛도 맛이지만, 야채와 과일이 가지고 있는 .. 2020. 5. 24. 문어 칼로리, 단백질 함량. 다이어트에 좋은 문어!! 오징어와 함께 저칼로리 고단백 식품으로 유명한 문어!! 쫄깃한 식감으로 많은 사랑을 받는 문어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트, 근력운동을 하시는 분들이 섭취하면 아주 좋은 식품입니다. 그래서 오늘은 문어의 단백질 함량과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 문어 칼로리 다이어트를 하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 것이 칼로리입니다. 칼로리만 낮다고 좋은 식품은 아니지만, 그래도 칼로리가 낮으면 살이 찔 확률이 낮은 것은 사실입니다. 문어는 100g을 기준으로 74kcal의 열량을 가지고 있습니다. 이는 오징어의 87kcal와 비교하였을 때 비슷하거나 조금 낮은 칼로리입니다. 문어 단백질 함량 다이어트를 원하는 사람, 근력운동으로 근육을 키우는 사람의 공통적인 목표는 역시 체지방을 줄이고, 근육.. 2020. 5. 21. 오트밀 칼로리, 효능 정리. 다이어트에 좋은 오트밀 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되고, 밭에서 나는 식품 중 영양성분이 가장 많은 것으로 유명합니다. 오트밀에 대해 생소하신 분들이 있을 수 있지만, 해외에서는 오래전부터 아침식사 대용으로 즐겨먹는 식품입니다. 오늘은 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 오트밀의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 오트밀 칼로리 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨 볶고, 납작하게 눌러서 만든 식품입니다. 그렇기 때문에 주된 영양성분은 탄수화물이며 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품이지만 칼로리가 높습니다. 오트밀은 100g을 기준으로 372kcal의 열량을 가지고 있습니다. 단순히 칼로리로 비교하면 삼겹살의 칼로리보다 높은 칼로리이지만, 오트밀은 1회를 기준으로 50g 정도 섭취하며 1회 섭취량을 기준으로 180kcal .. 2020. 5. 19. 수박 1통 칼로리, 효능 여름 제철과일 수박 칼로리 아삭하고 달콤한 수박은 여름철 하면 가장 먼저 생각나는 과일 중 하나입니다. 수박이 과일이라고 하면 어색할 수 있지만, 수박은 과일 채소로 분류된다고 합니다. 그래서 오늘은 더운 여름 시원하게 갈증을 해결해 주고 맛도 있는 수박의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 수박 1통 칼로리 수박은 100g을 31kcal의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 수박의 수분 함량이 높기 때문입니다. 이를 기준으로 수박 1통은 대략 1000kcal 내외로 생각해 볼 수 있습니다. 보통 수박을 먹을 경우 1통을 다 먹는 경우는 거의 없기 때문에 여름철 수박을 먹을 때 칼로리는 크게 걱정은 안 하고 섭취해도 좋을 것 같습니다. 하지만 수분함량만큼 당분의 함량도 어느 정도 있기 때문에 너무 많은 양을 먹을 경우 다.. 2020. 5. 18. 미숫가루 칼로리, 빽다방 미숫가루 칼로리. 의외로 칼로리 높은 식품 여러분 미숫가루 좋아하시나요?? 미숫가루는 고소하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 최근에는 백 다방에 미숫가루 메뉴가 추가되어 밖에서도 쉽게 미숫가루를 먹을 수 있습니다. 그래서 오늘은 미숫가루의 칼로리와 백 다방 미숫가루의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 미숫가루 칼로리 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 보통 미숫가루는 여름에 시원하게 먹는 경우가 많습니다. 미숫가루의 건강한 맛?? 때문에 칼로리가 낮을 것이라고 생각하시는 분들이 있지만, 사실 미숫가루는 칼로리가 높은 식품 중 하나입니다. 미숫가루는 100g을 기준으로 360kcal의 열량을 가지고 있습니다. 보통 한 스쿱의 양을 20g 정도로 생각할 경우 약 70kcal로 생각할 수 있고, 우유와 꿀 or 설탕을 함께 .. 2020. 5. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
